SERVICE

PRICE

初回体験

60分コース（カウンセリング含む）

１回

3,500円（税込）

カウンセリング（10〜15分）: お客様の体力レベル、健康状態、運動の目的などを詳細にお伺いし、最適なトレーニングプランを一緒に作成します。 パーソナルトレーニング（45〜50分）: 個別の体力や目標に合わせたカスタマイズトレーニングを行います。

　

パーソナルトレーニング（６０分）

1ヶ月コース	4回	22,000円（税込）	60分のパーソナルトレーニングを4回分。じっくりとした指導のもと、体力や目標に応じてトレーニングを深く掘り下げて行います。 筋力トレーニングのセット数や強度を増やし、柔軟性向上のストレッチや有酸素運動をバランス良く組み込むことで、全身を鍛えます。 トレーニングの進行に合わせて、徐々に負荷を高め、目標達成に向けた計画的なアプローチを取ります。
2ヶ月コース	8回	40,000円（税込）	60分のパーソナルトレーニングを8回分。トレーニングを継続することで、より大きな変化を実感できます。体力や目標に応じたトレーニングを段階的に進め、持続的な成長を目指します。
3ヶ月コース	12回	54,000円（税込）	60分のパーソナルトレーニングを12回分。長期間のトレーニングで、筋力や持久力を向上させ、習慣化をサポートします。計画的なトレーニングにより、より確実な成果を目指します。

パーソナル シングル（都度）

パーソナルトレーニング30	１回	5,000円（税込）	時間がない方や体力に不安のある方に最適な30分コースです。短時間でも効率的にトレーニングを行いたい方や、まずは気軽にお試ししたい方におすすめです。
パーソナルトレーニング60	１回	6,500円（税込）	お客様ご自身のペースでトレーニングを受けられる、1回ごとの都度払いコースです。回数やプランに縛られず、必要なタイミングで気軽にトレーニングを受けたい方に最適です。

食事プログラム作成

食事プログラム作成

1回

5,000円（税込）

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食事プログラム

ダイエットは食事が8割、筋肥大・バルクアップにはオーバーカロリーが必須と言われるように、ボディメイクの鍵は食事にあります。

私たちの体は、日々の食事から得られるエネルギーと栄養素によって作られています。どれだけ優れたトレーニングをしても、食事が適切でなければ理想の体に近づくことは難しくなります。例えば、ダイエットを成功させるためには摂取カロリーを消費カロリーより少なくする必要があり、逆に筋肉を増やすには十分なタンパク質とオーバーカロリーが不可欠です。

しかし、「何をどれくらい食べればいいのか？」という疑問を持つ方は多いでしょう。感覚で食事管理をするのではなく、科学的根拠に基づいてカロリーや栄養バランスを数値化し、あなたの目標に最適な食事プランを作成します。

このプログラムでは、単に食事制限をするのではなく、日常生活に無理なく取り入れられる方法を提案し、継続しやすい形で食習慣を改善します。トレーニングと食事の両輪をバランスよく整え、効率的に目標達成へと導きます。

「何を食べたらいいのかわからない」「ダイエットやバルクアップがうまくいかない」「自分に合った食事を知りたい」そんな方のために、最短ルートで結果を出すためのサポートを提供します。

MESSAGE

GAMOの特徴・強味

個別対応の徹底：

• お客様一人ひとりの体力レベルや目標に合わせた、オーダーメイドのトレーニングプランを提供します。
  年齢や健康状態に応じた無理のないアプローチを行い、確実に成果を実感していただけるようサポートします。

　

高齢者や初心者に特化した安心のサポート：

• 高齢者や運動初心者向けのトレーニングに特化し、運動習慣のない方でも安心して参加できる指導を心がけています。
  関節への負担を軽減するトレーニングや、生活の質を向上させるための柔軟性向上プログラムを提供しています。

　

豊富なダイエット指導経験：

• これまでのパーソナルトレーニングで培った豊富なダイエット指導経験をもとに、科学的根拠に基づいた食事指導とトレーニングを組み合わせ、理想の体型を目指すお手伝いをします。

　

柔軟なトレーニング環境：

• 大阪市内のレンタルジムを活用し、お客様の利便性に合わせたトレーニングを提供します。
  定期的なジム通いが難しい方や、プライベートな空間で集中してトレーニングを行いたい方に最適です。

　

高い専門性と信頼性:

• ボディパンプやストレッチポールなどの専門的な認定資格を持ち、高齢者や運動初心者を対象とした安全で効果的な指導を提供します。
  初心者から中級者まで、幅広いニーズに対応できる専門知識を備えており、健康維持や機能改善を目指す方に最適です。

　

当店のパーソナルトレーニングは、個々のニーズに応じたオーダーメイドのアプローチを採用し、高齢者や運動初心者の方々でも安心して参加できる環境を整えています。
レンタルジムを利用することで、便利な場所でプライベートな空間を提供し、周囲を気にせず集中してトレーニングに取り組むことができます。
また、ダイエット指導の経験を活かし、食事指導とトレーニングを組み合わせた包括的なサポートを行います。
豊富な専門資格を活かして、科学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラムを提供します。

　

VOICE

お客様の声

今後の展開

基礎体力を向上させるトレーニング / 運動指導

以下の資格を取得することで、運動指導だけでなく、食生活や認知症予防、介護予防まで幅広くサポートできる体制を構築する予定です。

シニアフィットネストレーナー　2025/4　取得

中高老年期運動指導士

高齢者体力作り支援士

健康運動実践指導者

介護予防運動指導員

認知症予防運動プログラム コグニサイズ指導者

食生活アドバイザー

よくあるご質問