目次
- 1. はじめに
- 2. 種類別 それぞれのジムの解説と特徴
- 3. 淀川区近隣エリアのジムもチェック！
- 4. 絶対やるべき！入会前体験（見学）のススメ！
- 5. 初心者様におすすめのジム
- 6. ジム初心者が持っておくべきアイテム
- 7. 筋トレ初心者におすすめのメニュー
- 8. ジム通いを続けるためのコツ
- 9. 中高齢者様におすすめのジム
- 10. 女性専用ジムの選び方
- 11. 24時間ジムのメリットとデメリット
- 12. 有人ジムか？無人ジムか？
- 13. ジムの混雑する時間帯はいつ？
- 14. 自宅トレーニング vs ジム通い
- 16. まとめ
はじめに
大阪市淀川区は、新大阪駅や十三エリアを中心に、多種多様なジムが集まる地域です。
このエリアでは、総合型フィットネスクラブや24時間利用可能な無人ジム、女性専用ジム、パーソナルトレーニングジムなど、目的に応じたジム選びが可能です。
あなたが初心者であれ、上級者であれ、淀川区内で理想のジムがきっと見つかるはずです。
この記事では、淀川区内のジムの特徴や選び方、口コミ情報を網羅的に解説し、あなたのジム選びをサポートします。淀川区で理想のジムを探す第一歩としてぜひ参考にしてください。
淀川区のジム環境の魅力
淀川区は、大阪市内でも特にアクセスの良いエリアとして知られています。新大阪駅や十三駅などの主要ターミナルがあり、通勤・通学のついでにジムへ通いやすい点が大きな特徴です。また、公共交通機関が充実しており、自宅や職場から短時間でアクセスできるジムが多数存在しています。
この地域には、多種多様なジムが点在しており、利用者の目的やライフスタイルに合わせた選択肢が豊富です。料金プランも幅広く、月額制の会員プランだけでなく、都度利用が可能なジムも多いため、初心者から上級者まで、自分に合った通い方を見つけることができます。
また、淀川区のジムは、初心者向けの親切なサポート体制が整っていることも魅力です。初めてジムを利用する方でも安心して通える環境が整備されており、スタッフによるトレーニング指導や見学会、体験利用などのサービスが充実しています。
さらに、エリアによって特色の異なるジムが揃っている点も見逃せません。例えば、新大阪エリアではビジネスパーソン向けに利便性を重視したジムが多く、十三エリアや三国エリアでは地域住民に親しまれるアットホームなジムが展開されています。
淀川区のジム環境は、利用者の多様なニーズに応える選択肢の広さと、アクセスの良さを兼ね備えており、快適なトレーニングを実現する理想的なエリアといえるでしょう。
ジムの種類とその特徴
淀川区には、多種多様なジムが存在し、それぞれ特徴的なサービスを提供しています。以下に、主なジムの種類とその特徴を簡潔に説明します。
総合型フィットネスクラブ
プールやスタジオプログラム、トレーニングマシンが揃った多目的な施設です。このタイプのジムは、初心者から上級者まで幅広い利用者に対応しており、フィットネスとリラクゼーションを両立したい方におすすめです。
24時間無人ジム
スタッフ不在のためコストを抑えつつ、いつでも利用できる利便性が魅力です。夜間や早朝といった時間を気にせずトレーニングできるため、忙しい方に人気があります。
女性専用ジム
女性が安心して利用できる環境が整備されています。プライバシーに配慮した設計やセキュリティ、女性向けのトレーニングメニューが特徴で、快適な空間での運動を提供します。
AI導入型ジム
人工知能が個々のトレーニングメニューを最適化し、効率的かつ科学的な運動をサポートします。時間や労力を最大限に活用したい方に適した選択肢です。
レンタルジム
個室や専用スペースをレンタルできる形式のジムで、他の利用者を気にせずトレーニングが可能です。プライベートな環境で集中したい方や、パーソナルトレーニングを希望する方に人気です。
パーソナルトレーニングジム
専属のトレーナーがマンツーマンで指導を行い、短期間で目標達成を目指します。特に、ダイエットやボディメイクなど、特定の目的に特化したサポートが魅力です。
格闘技ジム
ボクシングや柔術、キックボクシングなどを学ぶことができます。体力や筋力を鍛えるだけでなく、護身術や競技としての格闘技の習得を目指す方に適しています。
このように、淀川区にはさまざまな種類のジムが揃っており、それぞれの施設が異なる目的やニーズに応えています。自身のライフスタイルやトレーニング目標に合わせて、最適なジムを選びましょう。
自分にピッタリのジムの選び方
自分に合ったジムを選ぶことは、トレーニングを長く続けるために最も重要です。適切なジムを選ぶことで、効率よく目標を達成でき、無理なく運動を生活に取り入れられます。
その理由は、ジム選びがライフスタイルや目的によって大きく変わるからです。
例えば、ダイエットを目指す方にはスタジオプログラムやプールが充実した総合型フィットネスクラブが向いています。一方、時間が不規則な方には24時間無人ジムが便利です。
短期間での成果を求める場合には、専属トレーナーの指導を受けられるパーソナルトレーニングジムが効果的です。
具体的には、以下のポイントを参考にジムを選ぶことをおすすめします。
料金：月額制、都度利用、パーソナルジムなど、自分の予算に合ったプランを選びましょう。
立地：自宅や職場に近い、通いやすい場所のジムを優先するのが継続の鍵です。
設備：筋トレマシン、スタジオプログラム、プールなど、トレーニングの目的に合った設備があるかを確認しましょう。
まずは体験利用や見学を活用し、実際の施設の雰囲気やサービスを確認することが大切です。
あなたのライフスタイルや目的に合ったジムを選ぶことで、楽しく効果的なトレーニングを始めることができます。淀川区の多彩なジムの中から最適な施設を見つけ、無理なく続けられる環境を整えましょう。
ジムを選ぶ際の注意点
ジムを選ぶ際には、事前に施設の特徴や契約条件を十分に確認することが重要です。適切な選択をすることで、満足度の高いトレーニング環境を得られます。
ジムの設備や料金プラン、利用規約が自分のライフスタイルに合わない場合、後悔する可能性があるからです。
例えば、契約前に解約条件や追加費用を確認していないと、思わぬ負担が発生することがあります。また、混雑する時間帯や設備の状態を事前にチェックしないと、思った通りにトレーニングができない場合があります。
具体的には、以下のポイントに注意してください。
契約内容の確認
解約条件や追加費用、キャンペーン価格の適用条件を事前に確認することが大切です。
設備の状態
トレーニングマシンの充実度や更衣室の清潔さなど、設備が快適かどうかをチェックしましょう。
混雑状況
見学時に利用者の数や混雑する時間帯を確認しておくことで、快適なトレーニング環境を確保できます。
セキュリティ対策
24時間ジムの場合、防犯カメラやカードキーシステムなどの安全性を確認することが重要です。
まずは見学や体験利用を活用し、実際の施設の環境や雰囲気を自分の目で確かめることをおすすめします。
適切な注意を払ってジムを選ぶことで、トレーニングの成果を最大化し、快適な運動環境を手に入れることができます。自分に最適なジムを見つけ、継続可能なトレーニング習慣を築きましょう。
種類別 それぞれのジムの解説と特徴
淀川区内には、幅広い選択肢が用意されたジムが数多く存在します。それぞれが提供するサービスや設備は大きく異なり、初心者から上級者、特定のニーズを持つ方まで、さまざまな目的に対応できる施設が揃っています。
この章では、総合型フィットネスクラブ、24時間無人ジム、女性専用ジムをはじめとした各ジムの特徴を、種類ごとに詳しくご紹介します。
それぞれのジムが持つ利便性や特色を理解し、あなたに最適なジムを見つけるための参考にしてください。
次のセクションでは、総合型フィットネスクラブを皮切りに、具体的な施設とその特徴を詳しく解説します。
総合型フィットネスクラブ
総合型フィットネスクラブは、さまざまな運動やリラクゼーションが一か所で楽しめる、多目的施設です。初心者から上級者まで、幅広い利用者に対応した設備とプログラムが整っています。
多彩な設備
- 筋力トレーニング用のマシンやフリーウェイトエリア
- プールやジャグジー
- ヨガやエアロビクスなどを行うスタジオ
- リラクゼーションのためのサウナやお風呂
幅広いプログラム
スタジオでは、初心者向けのヨガから高強度トレーニングまで、多彩なレッスンが行われています。また、アクアビクスや水中ウォーキングなどの水中プログラムも人気です。
充実したサポート
トレーナーによるサポートやアドバイスが受けられるため、初心者でも安心して利用できます。施設によってはパーソナルトレーニングのオプションも提供されています。
こんな方にオススメ
初心者
施設全体が初心者向けに設計されており、サポート体制が整っています。
総合的なトレーニングをしたい方
筋力トレーニング、スタジオレッスン、水泳など、さまざまな運動を組み合わせたい方に最適です。
リラクゼーションを重視する方
運動後にサウナやお風呂でリフレッシュできる点も魅力です。
注意点
総合型フィットネスクラブは、設備やプログラムが充実している分、料金がやや高めになる場合があります。また、施設の広さや利用者数によって、混雑する時間帯がある点も確認しておくべきです。
まとめ
総合型フィットネスクラブは、多様なニーズに応えるオールインワンの施設です。初心者の方も安心して利用でき、継続的なトレーニングやリラクゼーションを楽しむことができます。まずは体験や見学を活用して、自分に合ったクラブを見つけることをおすすめします。
セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前
施設概要
セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前は、淀川区西中島に位置し、新大阪駅南側正面出口から徒歩3分という抜群のアクセスを誇ります。オフィス街にあるため、会社帰りにトレーニングをしたいビジネスパーソンに特に便利な施設です。
主な設備と特徴
施設内には、トレーニングマシンが揃ったジムエリア、リラクゼーションやアクアエクササイズに最適なプール、多彩なプログラムが用意されたスタジオ、さらにお風呂やサウナも完備されています。
特に、淀川区内でも珍しいゴルフレンジが併設されている点が大きな魅力です。
ゴルフレンジでは、動画解析と弾道測定器（GARMIN）を導入しており、具体的で精度の高い指導を受けられる環境が整っています。初心者から経験者まで、スキルアップを目指す方に最適な設備です。
営業時間と定休日
営業時間は平日が9:00～22:00、土曜日が9:00～20:00、日曜・祝日は9:00～19:00です。毎週月曜日と季節休館日は定休日となっているため、事前に確認しておくと安心です。
料金プランと体験利用情報
料金プランには月会費制や都度利用制などがあり、自分のライフスタイルに合わせた選択が可能です。
また初めての方を対象にワンコイン（500円）でジム・プール・スタジオを体験利用できるプランが用意されており、設備を試した上で入会を検討できます。
施設の見学は予約不要（体験は要予約）で随時可能なので、気軽に訪れてその魅力を体感してみてください。
おすすめポイント
おすすめポイントは、やはりゴルフレンジです。動画解析と弾道測定器（GARMIN）を活用した練習が可能で、新大阪周辺のオフィス街で働くビジネスパーソンに最適です。接待やお付き合いでゴルフをする機会が多い方にとって、技術を向上させるための理想的な設備といえるでしょう。
まとめ
セントラルフィットネスクラブ 新大阪駅前は、充実した設備と利便性の高さで、多くの利用者から支持されているフィットネスクラブです。ジムやプール、スタジオの利用はもちろん、ゴルフレンジでの練習を検討している方にも最適です。まずはワンコイン体験を活用し、自分に合ったトレーニング環境を見つけてみてください。
詳しくは公式サイトをご確認ください。
コナミスポーツクラブ 新大阪
施設概要
コナミスポーツクラブ 新大阪は大阪市淀川区西宮原に位置し、地下鉄御堂筋線新大阪駅4号出口から徒歩5分、JR新大阪駅東改札口から徒歩8分と、アクセスに優れた総合型フィットネスクラブです。
設備とサービス
施設内には、ジムエリア、各種スタジオプログラムを実施するスタジオ、リラクゼーションやアクアエクササイズに利用できるプール、運動後の疲れを癒すお風呂やサウナはもちろん、タンニングまで完備されています。
おすすめポイント
筆者のおすすめポイントは、プログラムの多彩さです。
ダイエットを目指す方には「バイオメトリクス」、引き締まったボディを手に入れたい方には「Vボディ」、さらにアンチエイジングを求める方には「エンダモロジー」など、女性にも嬉しいプログラムが豊富に揃っています。あなたが理想とするボディを実現するためのプログラムが必ず見つかるでしょう。
営業時間とアクセス
営業時間は、月・水・木・金曜日が10:00～23:00、土曜日が10:00～20:00、日曜・祝日が10:00～18:00となっています。休館日は毎週火曜日、お盆、年末年始などの臨時休館日があります。詳細な営業情報やプログラムスケジュールは、公式ウェブサイトで確認できます。
まとめ
コナミスポーツクラブ 新大阪は、充実した設備と多彩なプログラムで、初心者から上級者まで幅広い利用者に対応しています。
まずは無料の見学か90分の施設体験（1100円）を活用し、自分に最適なトレーニング環境を見つけてみてはいかがでしょうか。
詳しくは公式サイトをご確認ください。
ゴールドジム 十三 in プラザオーサカ
施設概要
ゴールドジム 十三 in プラザオーサカは、淀川区の中心部である十三に位置し、阪急電鉄「十三駅」西口から徒歩8分の距離にあります。ホテルプラザオーサカの2階に併設されており、アクセスの良さが魅力です。
設備とサービス
ゴールドジム 十三 in プラザオーサカは、広々とした約1,000坪の施設を誇り、ジムエリアに関しては関西エリア最大の広さを誇ります。
他のジムにはない独特のトレーニング環境を提供しています。特に、ウェイトトレーニングエリアは他のジムと比べても充実しており、フリーウェイトや多彩なマシンを活用したトレーニングが可能です。年季の入ったマシンが多いものの、それらは定期的にメンテナンスが行われており、信頼性の高い環境が整えられています。
また淀川区内でも唯一女性専用エリアが完備されており、女性が安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。
多くの女性が「ジムは男性が多くて入りにくい」「初心者でも大丈夫？」と感じがちですが、こちらの専用エリアならその心配は不要です。
軽めのウェイトトレーニング機材が揃っているため、ジム初心者の方も気軽に運動を始められます。このエリアのトレーニングマシンも通常よりも一回り小さいサイズ感なので女性の身体にフィットしやすくなっております。
また、運動に慣れていない方も安心して利用できるように無料でのトレーニングサポートも充実していています。
女性には嬉しい細かい配慮されているので、自分のペースでゆったりと運動を楽しめる空間です。ジム通いを始めたいけれど少しハードルが高いと感じている方や、リラックスしてフィットネスを楽しみたい女性にとって理想的なエリアです。
おすすめポイント
また筆者が思うゴールドジムの特筆すべき点はトレーナーのレベルの高さにあると考えます。
アルバイトであっても以下の４つ全てを満たす必要があります。
①18～50歳位まで(高校生不可）
②トレーニングに対する知識がお有りの方
③ウェイトトレーニング※ を日頃継続して行なっている方
④接客が好きな方 1～4の条件を全て満たす方が対象となります。
トレーナー経験者の方歓迎します。
※ウェイトトレーニングとはバーベル、ダンベル、トレーニングマシンを用いたトレーニングのことを指します。
※公式サイトより引用
また新卒などの正社員希望の方では、トレーナーの方は実技試験があり、内容として
ベンチプレス 体重×1倍
スクワット 体重×1.5倍
デッドリフト 体重×1.5倍
各10回
以上を試験内容としているという噂があり、それなりの知識と経験を持ち合わせている可能性が非常に高いです。※公式サイトでは試験内容は公表されておりません。（2024/11時点）
筆者自身も周りの方のお話やネットで見てみる限り、「トレーニング上級者」や「ガチ勢」がいく施設だと思っておりました。
ですが、実際に通っている人の話によると、意外にも女性や高齢者が多いらしく筆者が想像するような筋骨隆々の方ばかりでは無いとのことです。トレーニング上級者だけでなく、はじめての方からご高齢者様まで幅広い層に対応した施設であることがわかります。
営業時間とアクセス
営業時間は月曜から土曜、祝日が9:00～23:30、日曜日は9:00～20:00です。
休館日は第2月曜日と、夏季・年末年始の特別休館日が設定されています。
まとめ
ゴールドジム 十三 in プラザオーサカは、広大な施設と充実した設備で、初心者から上級者はもちろん、特に女性にオススメできる施設になっております。
プールやスタジオプログラムの充実度も高く、さまざまなトレーニングニーズに応えることができます。
詳しくは公式サイトをご確認ください。
コスパ塚本
施設概要
コスパ塚本は、大阪市淀川区塚本に位置するフィットネスクラブで、JR神戸線「塚本」駅から徒歩3分という非常に便利なアクセスが魅力です。駅から近いため、仕事帰りや買い物ついでにも立ち寄りやすく、忙しい方にも通いやすい環境が整っています。
この施設では、ジムエリアに加え、スタジオ、プール、サウナなど、幅広い設備が揃っています。また、フィットネスクラブに加えて、24時間営業の無人ジム「FITBASE24」が近隣にあるため、ライフスタイルやトレーニングの目的に応じた柔軟な利用が可能です。
設備とサービス
施設内にはトレーニングマシンを備えたジム、プール、スタジオ、お風呂、サウナ、ジャグジーなど、多彩な設備が整っています。
会員の種類においてもプール・お風呂利用のみの「プール・スパ会員」や「月８会員」といったあまり頻繫に通えない方の為の会員システムなど、多くのバリエーションの会員種別があるのも魅力の１つです。
体力に自信のない中高齢者様や運動に不安があったり、続けられるか分からない方にはぴったりの施設です。
営業時間とアクセス
平日は10:00から23:00まで、土日祝日は10:00から19:00まで営業しています。
また休館日が毎週木曜、夏季・年末年始となっております。
おすすめポイント
コ・ス・パ 塚本24では、近隣に24時間営業の無人ジム「FITBASE24」が併設されており、忙しい方でも自由な時間にトレーニングができる利点があります。
朝や深夜の利用が可能なため、シフト勤務の方や、生活リズムに合わせてトレーニングしたい方にとっても非常に便利です。また24時間利用できるため、「朝活」や仕事終わりの「夜活」にも適しています。コスパ塚本の会員であれば月額に+550円で利用できるのも大きな魅力の一つです。
FITBASE24だけを利用したい方には7,480円（税込）で24時間無人ジムのみのプランもあります。
さらにコスパ塚本は「キッズスイミング」が利用者の親御さんから高い評価を得ています。キッズ向けだけでなく、ベビーから大人まで幅広い年代に対応したスイミングプログラムが充実しており、家族全員で利用できる施設として支持されています。
豊富なスタジオレッスンプログラム
初心者から上級者まで幅広い層が楽しめる多彩なスタジオレッスンプログラムが充実しています。各プログラムは、体力や目的に合わせて選べるため、飽きずにトレーニングを続けられるのが魅力です。
例えば、人気のレズミルズ「ボディパンプ」は、バーベルを使って全身を鍛える有酸素運動で、20代から60代まで幅広い年齢層の方が参加しています。体力向上と筋持久力アップを同時に行えるため、脂肪燃焼を目指す方にもおすすめです。
「ZUMBA（ズンバ）」はダンス系のプログラムで、リズムに合わせて楽しく体を動かせると人気を集めています。ハロウィンの時期には、インストラクターや参加者が仮装してレッスンに参加するなど、イベント感覚で盛り上がることも魅力のひとつです。
リラックスや柔軟性向上を目指す方には「ヨガ」のクラスが豊富に用意されています。初心者向けの「楽ヨガ」から、ダイナミックな動きを取り入れたパワー系の「ヨガプラーナ」まで、レベルに合わせて選ぶことができ、心と体のリフレッシュにも最適です。
ご高齢の方にも人気の「爽快棒」というプログラムもあり、20分間の短時間でストレッチポールを使用して体をほぐし、体のバランスを整える内容です。短時間で無理なく行えるため、健康維持を目指す方に支持されています。
他にも「エアロビクス」や「ポル・ド・ブラ」など様々なレッスンが用意されています。
このように、コスパ塚本のスタジオプログラムは、楽しみながら幅広い効果を得られるよう工夫されているため、初心者からベテランまで安心して参加できる内容が揃っています。
まとめ
筆者も実際に利用したことがあり、さらに友人もコスパ塚本の会員ですが、とにかくスタッフの対応が非常に素晴らしい印象です。会員様同士も和気あいあいとしており、とてもフレンドリーな雰囲気が感じられました。
施設自体は少し古い印象があり、所々で年季が感じられる部分もありますが、全体的には満足度の高いジムです。
詳しくは、公式サイトをご覧ください。
フィットネスクラブzenfit 十三/塚本店
施設概要
フィットネスクラブzenfit 十三・塚本店は、淀川区塚本に位置する24時間営業のサーキットトレーニングを取り入れた未来型フィットネスの最先端を担うジムです。
最新のテクノロジーを活用したトレーニング設備を備え、初心者から上級者まで幅広い利用者に対応しています。
設備とサービス
ドイツ製の最新テクノロジーを導入した未来型「milon-IoTサーキットトレーニング」を提供しており、一周約17分のサーキットを2セット行うことで、短時間で効果的なトレーニングが可能です。また、個々のニーズに合わせたカスタムプランを提案し、最適なトレーニングプログラムをデザインいたします。
おすすめポイント
フィットネスクラブzenfitの最大の特徴は、革新的なサーキットトレーニングを中心としたプログラムです。「いい意味で予想を裏切るトレーニング」をコンセプトにされており、短時間で全身を効果的に鍛えることができ、忙しい方にも最適です。
さらに、24時間営業で年中無休のためライフスタイルに合わせて柔軟に利用できます。
他にも美容医療と提供し、アンチエイジングや美容の施術も提供しています。
高性能の痩身マシンや人気の小顔ハイフ、ピーリングなど、フェイシャル施術を様々なメニューから自由に選んでうけることが可能でこれは女性にとって非常にうれしい設備となるでしょう。
営業時間とアクセス
フィットネスクラブzenfit 十三・塚本店は、24時間営業で年中無休です。スタッフ対応時間は不定期となっておりますが、無人営業時でも安心してご利用いただける環境を整えています。アクセスは、JR東海道・山陽本線「塚本駅」から徒歩10分、阪急「十三駅」から徒歩14分と、公共交通機関でのアクセスも良好です。
まとめ
フィットネスクラブzenfit 十三・塚本店は、最新の未来型サーキットトレーニングと美容設備・柔軟な利用時間で、多忙な現代人の健康維持と美のサポートします。
詳しくは、公式サイトをご覧ください。
24時間無人ジム
24時間無人ジムはその名の通り、スタッフが常駐せず、会員が自由にトレーニングを行えるジム形態です。
最大の特徴は、時間に縛られず24時間いつでも利用できることです。忙しいライフスタイルを送る現代の若い世代を中心に人気を集めています。
特徴とメリット
無人ジムは、会費が比較的安価に設定されていることが多く、初めてジムに通う方やコストパフォーマンスを重視する方に適しています。
また、無人ジムの多くは全国に複数店舗を展開しており、相互利用が可能なジムもあり、出張や旅行の際でも最寄りの店舗を気軽に利用できます。
これにより、利用者はスケジュールや場所に柔軟に対応したトレーニングが可能です。
施設内には、基本的なウェイトトレーニング用のマシンやフリーウエイト、有酸素マシンなどが揃っており、シンプルな構成でありながら、必要十分なトレーニング環境を提供しています。
スタッフが常駐しない分、アプリやオンライン動画を利用して自己トレーニングをサポートする仕組みも普及しています。
どんな人におすすめか？
24時間無人ジムは、以下のような方に特に適しています。
☑時間の融通を重視する方
深夜や早朝しか時間が取れない方にも便利です。
☑コストを抑えたい方
他のフィットネス形態と比較してリーズナブルな価格が魅力です。
☑自分のペースでトレーニングしたい方
スタッフがいないことでより自由なトレーニング環境を好む方に最適です。
注意点
無人ジムではスタッフがいないため、マシンの使い方やトレーニング方法を自己管理する必要があります。
そのため、ジム初心者の方は事前に基本的なトレーニング知識を身につけるか、必要に応じて有料のパーソナルトレーニングを受けると安心です。
また利用者間でのルール遵守や、清掃・消毒の徹底が求められる点も留意しましょう。
まとめ
24時間無人ジムは、自由度とコストパフォーマンスの高さで、多くの利用者にとって魅力的な選択肢です。特に仕事やプライベートで忙しい方、自分のペースで気軽にトレーニングをしたい方にピッタリの施設形態です。
複数店舗の相互利用など利便性も高いので、まずは体験や見学を活用して、自分に合った24時間無人ジムを見つけてみてください。
チョコザップ
施設概要
チョコザップは、ライザップが展開する24時間営業の無人フィットネスジムです。月額2,980円（税込3,278円）という破格の安さで、全店舗の利用が可能です。
ジムエリアだけでなく、セルフエステやセルフ脱毛などのサービスも提供しています。
フリーウエイトなどが無いので上級者には不向きな面もありますが、筋トレ初心者やご高齢者様から非常に高い満足度を得られているジムの１つです。
淀川区内の店舗
淀川区内には以下の9店舗があります。
- 淀川宮原店
- 東中島一丁目店
- 東三国4丁目店
- 三国本町店
- 三国南口店
- 西中島南方店
- 十三東店
- 十三本町店
- 加島駅前店
おすすめポイント
チョコザップの最大の特徴は、筋トレ上級者（いわゆるガチ勢）ではなく、筋トレ初心者や未経験者を主な対象としている点にあると筆者は考えています。
むしろ、フリーウエイトを排除することで「ガチ勢お断り」といった雰囲気が感じられます。
筆者も経験がありますが、筋トレ初心者や未経験者にとって「ガチ勢」の存在は時に恐怖や威圧感を感じることもあるのも事実です。
また、着替えや室内履きが不要で、数分だけのトレーニングも可能な点が大きな特徴です。ワークスペースやカラオケといったトレーニング以外のサービスも充実しており、利用者の多様なニーズに応えています。
さらにセルフエステマシンや脱毛マシン、セルフホワイトニング、セルフネイルなどの美容系器具が追加料金なしで利用できるのも大きな魅力です。これにより、フィットネスと美容を一度に楽しむことが可能です。
そして、追加料金なしで全国の店舗を相互利用できる点も強みの一つです。この仕組みによって、「コンビニジム」というコンセプトが見事に実現されています。
トレーニングの手軽さと美容やリラクゼーションの融合が、チョコザップを選ぶ大きな理由となっています。
まとめ
チョコザップは、手軽さと利便性を兼ね備えたフィットネスジムです。淀川区内に9店舗展開しており、24時間いつでも利用可能なため、忙しい方や初心者にもおすすめです。まずは公式サイトで詳細を確認し、自分に合った店舗を見つけてみてください。
詳しくは、公式サイトをご覧ください。
JOYFIT
施設概要
JOYFITは、24時間営業のフィットネスジムで、初心者から中級者に特に人気があります。
基本的なトレーニングマシンやフリーウェイトエリアを備え、筋力トレーニングや有酸素運動を効率的に行うことができます。
また、店舗ごとに設備や設置しているトレーニングマシンが異なる点も大きな魅力の一つです。一部の店舗ではエアロバイクやトレッドミルが充実している一方、他の店舗ではフリーウェイトエリアが広く確保されているなど、利用者のニーズに合わせた選択が可能です。
さらに、全店舗を相互利用できる会員制度を採用しているため（一部対象外の店舗も有）では、自宅や職場の近くなど、ライフスタイルに合わせて柔軟にトレーニングを計画することができます。
淀川区内の店舗
・東三国
・新大阪
・新大阪センイシティジムLITE 阪急三国駅前
・西中島南方
おすすめポイント
JOYFITのおすすめポイントとしては、全国の店舗を相互利用できる点が挙げられます。
これにより、出張や引っ越しなど、生活拠点が変わる方にも柔軟に対応できる仕組みとなっています。
また、他のジムと比較しても比較的安価な料金設定が魅力で、シフト制や交代制のお仕事をされている方にも大変重宝されています。
プールやスパなどの設備がなくても問題ない方や、生活リズムが変動しやすい方にはおすすめです。JOYFITは必要最低限の設備でシンプルにトレーニングを続けたい方に最適な環境を提供しています。
料金プラン
JOYFITでは、月額制の料金プランを採用しております。
また公式サイトでは
”業態、サービス内容など複数の理由によって月会費を決定しているため、店舗によって異なる月会費を設定しております。”
となっておりますので、具体的な料金は店舗の公式サイトでご確認ください。
まとめ
JOYFITは、24時間営業と全国の店舗相互利用が可能な点で、忙しい現代人にとって非常に利便性の高いフィットネスジムです。淀川区内にも複数の店舗があり、各店舗で多彩なプログラムや設備が整っています。まずは最寄りの店舗で見学や体験を通じて、自分に最適なトレーニング環境を見つけてみてはいかがでしょうか。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考サイト
エニタイムフィットネス
施設概要
エニタイムフィットネスは、マシン特化型の24時間営業ジムで、年中無休で利用できる利便性が特徴です。特に筋力トレーニングをメインにしたい方におすすめで、ジムエリアにはフリーウェイトを含む多彩なトレーニングマシンが揃っています。初心者から上級者まで、幅広いニーズに対応できる環境が整っています。
さらに、エニタイムフィットネスは全世界に展開しており、会員であれば国内外問わずすべての店舗を相互利用することが可能です。このグローバルネットワークにより、出張や転勤が多い方でもトレーニングを継続することができます。
また、一部の店舗ではパフォーマンスの向上を目指すトップアスリートが取り入れている「ファンクショナルトレーニング」も可能です。こうした多機能性が、一般利用者だけでなく競技志向の方にも支持される理由の一つとなっています。
淀川区内の店舗
淀川区内には以下の3店舗が展開されています。
・新大阪木川西店
・西三国店
・十三店
これらの店舗は駅近や幹線道路沿いに立地しているため、アクセスの良さが際立っています。特に新大阪木川西店は、新大阪駅周辺のビジネス街から近く、仕事帰りの利用者に人気です。
おすすめポイント
エニタイムフィットネスの最大の魅力は、店舗数世界No.１でどこでもトレーニングができる環境です。国内はもちろん海外の店舗も追加料金なしで相互利用できるため、旅行や海外出張が多い方にもおすすめです。
また、店舗は24時間営業で、時間に縛られず自由に通える点も強みです。特に、フリーウェイトやウェイトマシンが豊富に揃っているため、本格的な筋力トレーニングを行いたい方に向いています。さらに、一部の店舗ではパーソナルトレーニングサービスがあり、専門的なアドバイスを受けながら効率的にトレーニングを進められる環境が整っています。
加えて、エニタイムフィットネスは独自のセキュリティシステムを導入しており、夜間でも安心して利用できる点が利用者から高く評価されています。
口コミでも、「仕事が終わって深夜でも利用できる」「フリーウェイトが広く確保されている」などの声が多く寄せられており、特にフレキシブルな生活スタイルを求める方に支持されています。
まとめ
エニタイムフィットネスの料金は店舗ごとに異なりますが、基本的に月額7,000円〜11,000円で通えるところが多いです。 他社と比べると少し割高に感じるかもしれませんが、充実したマシンを国内外問わずどこでも使えるのは非常にポイントが高といえるでしょう。
詳細は公式サイトをご覧ください。
アーバンフィット 東三国店
施設概要
アーバンフィット 東三国店は、24時間年中無休の無人フィットネスジムで、
大阪メトロ御堂筋線・東三国駅5番出口から徒歩約1分に位置する通いやすく非常にオシャレなジムです。
主要な筋力トレーニング用のマシンや有酸素運動に適したカーディオマシンが揃っており、初心者から上級者まで対応しています。また、施設はコンパクトながらも効率的に配置されており、快適にトレーニングを進めることができます。
おすすめポイント
アーバンフィット 東三国店は、初心者から上級者まで幅広い層に対応したフレンドリーかつ専門性の高いサービスが魅力です。
店舗によっては、大会出場経験を持つスタッフやトレーナー資格を持つ専門家が在籍しており、トレーニング初心者も安心して始められる環境が整っています。
また経験者にとっても満足できる質の高い指導が受けられる点が評価されています。
アーバンフィット全体では、合計22店舗中15店舗が大阪に集中しており、地域密着型のフィットネスジムとしての利便性が高い点も特徴です。
さらに月額300円を追加するだけで他店舗相互利用が可能であるため、生活圏や勤務先近くの店舗を気軽に選べる柔軟性が利用者から支持されています。
また都度利用のビジター利用は2,300円（税抜）という価格で時間指定付きながらも利用可能なため、一時的な利用を希望する方にも便利です。
東三国店の内装は、木目調とレンガ調のデザインを取り入れたアメリカンな雰囲気が特徴です。
温かみのある落ち着いた空間が広がっており、トレーニングへのモチベーションを高めるのに適した環境です。この店内のデザインや快適さに、筆者自身も月額8,140円という価格に納得感を覚えました。
アーバンフィット 東三国店は、利用者のライフスタイルに寄り添いながら、高品質なサービスをリーズナブルに提供するジムです。初心者の方も、経験豊富なトレーニング愛好家の方も、自分に合ったトレーニング環境を見つけられるでしょう。
まとめ
アーバンフィット 東三国店は、24時間営業の利便性に加え、清潔で使いやすい施設として多くの利用者から支持されています。シンプルな設備ながらも、トレーニングに必要な要素はしっかり揃っており、初心者から上級者まで幅広い層が利用できるのが特徴です。
忙しい日常の中で、自由な時間にオシャレな空間でトレーニングを楽しみたい方に最適なジムと言えるでしょう。
詳細は公式サイトご覧ください。
https://urbanfit.jp/store/higashimikuni/
https://map.yahoo.co.jp/v2/place/7w5QTo5yY1M/review
https://cloud-gym.com/personal-fitness/archives/introduce/11303
https://smartlog.jp/206144
https://gymfind.net/urbanfit24-kuchikomi/
クイックフィット 東三国店
施設概要
クイックフィット 東三国店は、東三国駅から徒歩３分の公式LINEを活用した無料のトレーニングプログラムや食事指導が特徴の24時間無人ジムです。
パーソナルに近い指導を追加料金なしで受けられる点が大きな魅力です。ボディビルやフィジークの大会で活躍するスタッフや、ダイエット検定資格者が在籍しており、初心者から上級者まで幅広い層が安心して利用できます。
東三国店の料金は税込5,918円で、他の24時間ジムと比較しても非常にコストパフォーマンスが高い設定です。上級者向けのトレーニング指導や、初心者への丁寧なサポートが充実しており、幅広いニーズに応える施設となっています。
おすすめポイント
おすすめポイントとして、利用者の口コミが非常に高評価である点が挙げられます。まず立地の良さが際立っています。東三国駅から徒歩3〜4分というアクセスの良さは、学校・仕事前後に通いやすい環境を提供しています。
またコーチ・スタッフに対する評価が非常に高いのも特徴です。
「素晴らしいコーチ」「フレンドリーで気さく」といった口コミが多く寄せられており、トレーニングに関するサポートが充実していることが利用者から支持されています。初心者の方でも安心して通える雰囲気が整っています。
さらにマシンの順番待ちがほとんど発生しない点もポイントです。
平日の19時以降や土日といった混雑が予想されるゴールデンタイムでも、快適にトレーニングができる環境が整っています。このため、人混みが苦手な方やスムーズにトレーニングを進めたい方にも適しています。
利用者マナーの良さも口コミで高く評価されています。マナーの悪い利用者が少ないため、初心者や女性にも利用しやすい施設と言えるでしょう。清潔で快適な環境を保ちながら、安心してトレーニングを行える点が、クイックフィット 東三国店の大きな魅力です。
まとめ
クイックフィット 東三国店は、他の24時間ジムにはない独自のサポート体制と利便性で、多くの利用者から高評価を得ているジムです。公式LINEを活用したトレーニングや食事指導の無料サポート、実績豊富なスタッフによる丁寧なアドバイスなど、パーソナル指導に近いサービスが手軽に受けられる点が特徴です。
特に、東三国駅から徒歩数分というアクセスの良さや、清潔で快適なトレーニング環境が、忙しい方や初心者、女性にも安心感を与えています。また、混雑が少なく、静かな雰囲気の中で集中してトレーニングができる点も魅力の一つです。
さらに、料金は月額5,918円（税込）と24時間ジムとしても競争力があり、コストを抑えつつ質の高いサービスを求める方にとって理想的な選択肢です。利用者の声からも、「気軽に通いやすい」「コーチが親切で信頼できる」といったポジティブな意見が多く寄せられています。
クイックフィット 東三国店は、効率的にトレーニングを進めたい方や、質の高い指導を受けながら健康的な生活を目指したい方におすすめです。まずは公式サイトで詳細を確認し、ジム選びの候補として検討してみてはいかがでしょうか。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：https://www.quickfit24.jp/gym06.htm：https://cloud-gym.com/personal-fitness/archives/introduce/11306
女性専用ジム
女性専用ジムは、名前の通り女性のためだけに設計されたフィットネス施設です。
女性が安心してトレーニングを行える環境を重視しており、プライバシーが守られた空間や、女性専用のプログラムが豊富に用意されていることが特徴です。
女性専用ジムでは男性が立ち入らないので、トレーニング中に周囲の目を気にする必要がありません。これにより初心者の方や運動に自信がない方でも、リラックスしてトレーニングを始めることができます。
またスタッフも女性で統一されている場合が多く、きめ細かなサポートが期待できます。
特徴とメリット
女性専用ジムには、以下のような特徴とメリットがあります。
女性特化のトレーニングメニュー
女性の体力や身体構造に配慮したプログラムが提供されています。特に、ダイエットやボディメイク、柔軟性向上を目的としたプログラムが人気です。
美容に特化した設備
セルフエステマシンやヨガ、ピラティス、ホットスタジオなど、美容やリラクゼーションを重視した設備が多く見られます。運動だけでなく、美容目的でも利用しやすい環境です。
清潔感と安全性
女性専用ならではの清潔感が保たれており、防犯対策もしっかりしています。夜間でも安心して利用できるジムが多い点も魅力です。
初心者でも通いやすい雰囲気
落ち着いた内装や、気軽に始められる体験プランなどが整っており、運動が初めての方でも始めやすい環境です。
こんな方におすすめ
女性専用ジムは、以下のような方に特におすすめです。
☑男性の目を気にせず運動したい方
☑ダイエットや美しいスタイルを目指している方
☑美容やリラクゼーションも楽しみたい方
☑トレーニング初心者でサポートを重視したい方
女性専用ジムは、女性が快適にトレーニングを行えるだけでなく、美容や健康を総合的にサポートする施設として、多くの方に選ばれています。目的に合わせた利用が可能なため、まずは近くのジムで体験してみることをおすすめします。
女性専用24時間ジム Amazones（アマゾネス） 十三店
Amazones（アマゾネス）十三店は、阪急十三駅から徒歩５分に位置し、女性専用ジムとして地域最大級の下半身マシンに重点をおいたダエット特化型ジムです。
下半身の筋肉は体全体の約7割を占めており、下半身を中心に鍛えることで代謝が上がり、痩せやすい体質や理想的な体型へと近づくことが期待できます。初心者やダイエット目的の方に特に適した施設です。
また、スタッフは全員女性で構成されており、利用者が安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。トレーニング中にはスタッフから気軽に声をかけてもらえるため、運動初心者の方やトレーニング知識が浅い方でも安心して利用できます。温かみのあるサポート体制が、リピーターからも高い評価を受けています。
おすすめポイント
Amazones（アマゾネス）十三店の大きな魅力の一つは、無料のパーソナルトレーニングが4回分付いている点です。この特典は、特に初心者の方にとって大きな安心材料となります。トレーニング初心者の多くが抱える「正しいトレーニング方法がわからない」「自分に合ったプログラムが見つからない」という悩みを、このパーソナルトレーニングで的確に解決することができます。入会後も徹底したサポートが提供されるため、トレーニングの継続をしっかりとサポートしてくれます。
また、無料体験や見学も可能で、事前予約をすることでスムーズに利用できる点も便利です。ジム初心者や運動が初めての方でも気軽に始められる環境が整っています。
さらに、他店舗の口コミでは、9ヶ月で10キロの減量に成功したという利用者の声があるほか、継続率が97.2%という高い数字も報告されています。これらの実績は、Amazones（アマゾネス）のトレーニングプログラムやサポート体制が多くの女性に支持されている証拠と言えるでしょう。
安心できる環境と質の高いサポート体制を兼ね備えたAmazones（アマゾネス）十三店は、初心者から上級者まで幅広い女性におすすめできるフィットネスジムです。
まとめ
Amazones（アマゾネス）十三店は、女性専用の安心できる環境で、初心者から経験者まで幅広い女性が利用できる魅力的なジムです。
特にトレーニングのやり方がわからない、自分から質問するのが苦手といった悩みを持つ方にとって、スタッフからの積極的なサポートが大きな助けとなるでしょう。
男性がいるジムでは感じやすい威圧感や不安感から解放され、心からリラックスしてトレーニングに集中できる点も女性専用ジムならではの魅力です。
初心者の方や、これまでジム通いを続けられなかった方にとって、Amazones（アマゾネス）十三店は、理想の体を目指すための第一歩として最適な環境を提供しています。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元
・https://amazones.fit/storelist/osakajuso/
・https://zerobody.jp/articles/67519/
・https://nagoyajo.info/amazones-review/
カーブス
施設概要
カーブスは女性専用のフィットネスジムとして、全国的に広く展開されています。
淀川区内では、三国駅前商店街、よどがわ東三国、JR加島の3店舗が運営されています。
このジムの大きな特徴はわずか30分のサーキットトレーニングで効率的に全身を鍛えられるプログラムです。短時間でトレーニングを完了できるため、忙しい女性や体力に自信のない方でも続けやすい環境が整っています。
施設内は、明るく開放的な空間で、アットホームな雰囲気が魅力です。
専属の女性コーチが常駐しており、初心者でも安心してトレーニングを始められるサポート体制が整っています。また特別な設備は必要とせず、油圧式マシンを使ったシンプルで安全なトレーニングが可能です。
淀川区内の店舗
- カーブス三国駅前商店街
阪急三国駅から徒歩５分、駅前商店街の中に位置しており、買い物ついでに通いやすいロケーションです。 - カーブスよどがわ東三国
東三国駅徒歩５分の所にあり、気軽に立ち寄れる便利な立地が特徴です。 - カーブスJR加島
JR加島駅から徒歩２分、駅近なのでお仕事帰り、途中で下車をして来られる方もいるそうです。
カーブスのおすすめポイントは、1回30分という手軽な運動プログラムにあります。ジムというと長時間滞在しなければならないという固定観念を覆し、短時間で全身をしっかりと鍛えられるトレーニングを提供している点が大きな魅力です。
おすすめポイント
特に運動初心者や、本格的なジムは敷居が高いと感じる方、自宅でのトレーニングが続かなかった方にとっては、非常に適した環境です。また、利用者層としては30代以降の女性が多く、比較的若年層は少なめです。そのため、前の章で紹介した24時間無人ジムなどよりも、中高齢者や30代以上の方に特におすすめといえるでしょう。
カーブスは、気分転換として通う方も多く、楽しみながら健康維持ができる場所として親しまれています。また、営業時間が平日10時〜13時と15時〜19時、土曜日は10時〜13時となっており、定休日は日曜日です。このため、専業主婦の方、パートやアルバイトの方、子育て中でお仕事をお休みされている方、ご高齢の方にとってはぴったりのジムといえます。
このように、手軽さと親しみやすさが特徴のカーブスは、健康的な生活を始めたい方や無理なく続けたい方に非常におすすめです。
まとめ
カーブスは「短時間」「手軽さ」「安心感」を兼ね備えた女性専用ジムとして、幅広い層に支持されています。特に、忙しい女性や体力に不安を感じる方にも無理なく続けられる仕組みが整っている点が大きな魅力です。気軽に見学や体験を通じて、その雰囲気を感じてみてはいかがでしょうか。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元
・https://www.curves.co.jp/
・https://fitmap.jp/magazine/gym/reputation/24573/
・https://note.com/2525_smile_25/n/n6ea12904d7de
ホットヨガスタジオLAVA
施設概要
ホットヨガスタジオLAVAは、全国440店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガチェーンであり、スタジオ数No.1を誇る人気スタジオです（※東京商工リサーチ調べ：2024年3月）。その確かな実績と豊富な店舗数から、多くの利用者に支持されています。
淀川区内には2店舗（東三国店・十三店）があり、これらの店舗は女性専用となっています。
※LAVAには男女共用の店舗も存在するため、事前の確認がおすすめです。
体験レッスンは500円（税込）で利用可能で初めての方でも気軽にスタートできます。
プログラムの種類も豊富で、ホットヨガだけでも30種類以上が用意されています。たとえば、「ヨガベーシック」は初心者向けに分かりやすく構成されており、「リンパリフレッシュヨガ」はマッサージとヨガを組み合わせて、巡りの良い体づくりを目指すプログラムとして人気です。
さらに、料金プランの一例として「マンスリーメンバー・プレミアムフリー（18,800円税込）」では、他店舗限定ではありますが、マシンピラティスや暗闇キックボクシングといった多様なプログラムも利用できます。
※淀川区の東三国店や十三店では、2024年11月現在これらのプログラムは実施されていません。
口コミでは、「年齢層が幅広く、アラフォーでも通いやすい」といった意見が多く見られ、幅広い層の利用者から支持を受けています。
淀川区内の店舗
淀川区には、以下のLAVAスタジオが展開されています。
☑東三国店
☑十三店
おすすめポイント
ホットヨガスタジオLAVAの最大の魅力は質の高いプログラム内容と多彩なレッスンにあります。特に注目すべきは、以下のポイントです。
☑多彩なプログラム
初心者向けの「ヨガベーシック」や、上級者向けの「パワーヨガ」、リラックス効果を重視した「リストラティブヨガ」など、自分の目的や体調に合わせてレッスンを選べます。また、期間限定で特別プログラムが開催されることもあります。
☑続けやすさ
LAVAのプランは、月額制で通い放題のプランから、月4回まで通えるプランまで選べるため、自分のライフスタイルに合わせて無理なく続けられる点が好評です。また、複数店舗を利用できるプランもあり、仕事先や自宅近くのスタジオを自由に使える柔軟性が支持されています。
☑女性に特化した安心設計
LAVAのスタジオは女性専用が基本で、清潔で居心地の良い空間が提供されています。特に、初心者が多い点やインストラクターが丁寧にサポートしてくれる点が、口コミでの評価も高い理由です。
☑体験レッスンの充実
初めての方には、体験レッスンが500円（税込）で受けられるプログラムがあり、レッスン後には入会に関する丁寧な説明も受けられます。これにより、入会前にしっかりと自分に合うかどうかを確認できる点が大きな安心材料です。
まとめ
ホットヨガスタジオLAVAは、体を温めながら無理なく運動を継続できるホットヨガを提供する、初心者にも優しいスタジオです。
淀川区内のスタジオはアクセスが良く、忙しい女性やリラックスしたい方に最適です。初心者でも気軽に始められるLAVAで、自分だけの特別な時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。
詳細は公式サイトをご覧ください。。
参考元：
・https://yoga-lava.com/
・https://www.outline-gym.com/media/lava-reputation/
・https://minhyo.jp/yoga-lava
AI導入型ジム
AI導入ジムとは？
AI導入ジムは、人工知能（AI）を活用して、トレーニングをサポートするジムのことです。AIがトレーニング内容や進め方を提案してくれるため、初心者でも安心して取り組めるのが特徴です。
たとえば、利用者の運動経験や目標を登録すると、それに合わせたメニューを自動で作成してくれます。
また専用の機器やアプリを使うことで、運動中のフォームをチェックしたり、効果を最大限に引き出すためのアドバイスもしてくれます。スタッフの指導が少なくても自分に合ったトレーニングを進められるのが魅力です。
トレーニングに慣れていない方や、自分でメニューを考えるのが難しい方、時間を効率的に使いたい方におすすめです。また、AIを活用することで一人でも気軽に運動できるので、ジム初心者や忙しいビジネスパーソンにもぴったりです。
ハコジム 十三店
施設概要
ハコジム十三は、国内最大級のスマートミラーを活用したAIトレーナーとのトレーニングが特徴の、完全個室型フリーウエイトジムです。会員であれば無料でAIトレーニングが利用可能で、人と接触することなく高い効果が得られるため、安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。
スマートフォンに表示される簡単な質問に回答するだけで、AIが目的に応じたトレーニングメニューを生成し、実際のトレーニングをスマートミラーに映し出される等身大のトレーナーがガイドします。
自分の姿を確認しながら進めるトレーニングは、まるでトレーナーと同じ空間にいるような没入感を味わえます。
さらにトレーニング後のフィードバックを基に次回のメニューを最適化する仕組みがあり効率的なトレーニングが可能です。
全室が鍵付きの完全個室となっており、他の利用者を気にすることなく自分だけの空間でトレーニングに没頭できます。順番待ちもなく、好きな音楽を流して、自分のペースで快適に運動できるのが大きな魅力です。
また、全国のハコジム店舗を追加料金なしで利用できる相互利用システムも提供されており、家の近くや職場の近くで気軽にトレーニングができます。
阪急十三駅から徒歩4分というアクセスの良さも特徴の一つです。
料金プランでは、平日0時から17時まで利用できる「オフピークタイム会員」が月額3,800円（税込）と非常にリーズナブル。
日々の健康への投資として缶コーヒーを一日数本飲む感覚で始められるコストパフォーマンスの良いジムです。
おすすめポイント
AI導入型ジムの最大の魅力は、運動が苦手な方でも継続しやすい点にあります。
専用アプリが日々のトレーニング履歴を記録し、無理のない目標設定を提案してくれるため、初心者にも非常に優しい設計です。
また忙しい方にもおすすめで、予約制のためトレーニング時間を効率よく活用できます。
口コミによると、「トレーニングのやり方がわからなくても、AIが教えてくれるので安心」という声や、「時間に縛られず、隙間時間で利用できるのが便利」という評価が多数寄せられています。さらに、ハコジム十三では、AIがリアルタイムでフォームを解析するため、自己流のトレーニングによるケガのリスクを大幅に軽減できる点も好評です。
まとめ
AI導入型ジムは、初心者から上級者まで幅広い層におすすめの施設です。
特に運動に不安を感じている方や、ジム選びに迷っている方にとって、AIが提供する個別最適化されたトレーニングは、効率的かつ安心して取り組める大きな利点となります。
また時間に制約がある方にも、ハコジム十三のような完全個室型ジムは、プライバシーが確保された空間で自由な時間に利用できるため最適な選択肢です。
ハコジム十三では、AIトレーナーとフリーウエイト専門の設備が組み合わさり、効率的なトレーニングと集中できる環境を両立しています。鍵付きの完全個室で好きな音楽を聴きながら運動ができる点は多くの利用者から支持されています。
全国のハコジムを追加料金なしで利用できる相互利用システムも、仕事や生活のリズムに合わせて柔軟に利用したい方にとって大きな魅力です。
料金プランも手軽で、忙しい日常の中で健康維持や目標達成を目指す方には理想的な選択肢です。まずは体験利用を活用して、自分に合ったトレーニング環境を見つけてみてください。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
・https://hacogym.jp/osaka/juso
・https://fitmap.jp/magazine/gym/personal/reputation1/55221/
・https://www.a-t-company.jp/know-how/ai-fitness-industry/
ファディー 三国駅前店
施設概要
ファディー三国駅前店は、阪急三国駅中央出口（東側）より徒歩わずか1分の好立地に位置する、女性専用のAIトレーニングジムです。ジム内は、女性が快適に利用できる環境を重視し、初心者から中上級者まで幅広い層に対応しています。
最大の特徴は「ファディ式タイパトレーニング」です。
「仕事終わりに少しだけ運動したい」「買い物ついでに軽く体を動かしたい」といった現代女性のニーズに応え、わずか15分で全身を鍛えるプログラムを提供。
短時間でも効果的なトレーニングが可能なため、忙しい生活の中でも無理なく継続できる設計が魅力です。
営業時間は5:00～23:00で、24時間営業ではないものの、早朝から深夜まで利用可能。定休日はなく、一部無人時間帯が設けられているため、自由なスケジュールで通えます。また、GoogleMapsでの口コミ評価は★4.7と高評価を得ており、多くの利用者から支持されています。
AIを活用したトレーニングシステムにより、個々の体力や目標に応じたプログラムが作成されるため、効率的に目標達成を目指すことが可能です。さらに、アットホームな雰囲気が特徴で、会員同士の交流がしやすく、初心者の方も安心して始められる環境が整っています。
おすすめポイント
三国・新高・新大阪・豊中・十三・東三国・神崎川エリアから通いやすい、女性専用のAIパーソナルトレーニングジムとして注目されています。
このジムの大きな魅力は、AI（人工知能）を活用してトレーニングをサポートする点です。
内蔵カメラを使用して「角度・速度・タイミング」の観点から運動を多角的に分析し、リアルタイムで的確なアドバイスを提供します。これにより、効率的かつ効果的なトレーニングが可能となり、目標達成をスムーズに進めることができます。
また、AIを活用した個別最適化されたトレーニングメニューは、初心者から上級者まで幅広い層に対応しており、特に運動初心者の方に適しています。口コミでも「スタッフが親切」「施設内が清潔」「ゲーム感覚で楽しめる」といった声が多く寄せられており、楽しくトレーニングを継続できる環境が整っています。
AIによる指導はトレーナーの能力に依存しないため、安定した高品質なサポートを提供する点も大きな特徴です。
このようにファディー三国駅前店は、最新技術と親しみやすい環境を兼ね備えたジムとして特に運動に不安がある方やトレーニング初心者におすすめです。
まとめ
ファディー三国駅前店は、女性専用のAIトレーニングジムとして、新しいトレーニング体験を提供しています。
阪急三国駅から徒歩わずか1分というアクセスの良さに加え、15分程度の短時間で効果的なトレーニングが可能な「ファディー式タイパトレーニング」は、忙しい方や初めてジムに通う方にとって理想的な選択肢です。
また、AIによる個別最適化されたメニューや、清潔で快適な施設環境、親切なスタッフによるサポートも、このジムの魅力の一つです。
口コミ評価の高さが示すように、利用者の満足度が非常に高く、多くの方に支持されています。特に、運動のやり方がわからない方や、これまでトレーニングが続かなかった方にとって、頼れるパートナーとなることでしょう。
運動を始めたいけれど何から始めればいいかわからない、忙しい生活の中で効果的なトレーニングを取り入れたい、そんな方におすすめのジムです。まずは体験利用で、その魅力を直接感じてみてはいかがでしょうか。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
・https://furdi.jp/studio/mikuniekimae/
・https://www.asreet.com/osaka/furdi-mikuniekimae/
・https://www.a-t-company.jp/know-how/ai-fitness-industry/
レンタルジム
レンタルジムは、自分たちだけのプライベート空間でトレーニングを楽しむことができる施設です。特にトレーニングにある程度慣れている方や、トレーニングに詳しい友人・知人と一緒に合同トレーニングをしたい方におすすめです。
スタッフが常駐していないため、安全への配慮・基本的な知識や経験が必要ですが、その分自分たちのペースで自由にトレーニングを進めることができます。
また、レンタルジムは予約制で利用できるため、他の利用者と設備を共有する必要がなく、周囲を気にせずトレーニングに集中できます。
施設によっては、ウェイトトレーニング器具や有酸素マシン、ストレッチスペースなど、幅広い設備が用意されており、目的に応じた利用が可能です。
料金は比較的安価で1時間あたり1,000～1,500円程度で利用できる施設が多いです。人数制限はあるものの、ルール内であれば料金は1人分のみとなる場合が一般的です。そのため、例えば1時間1,500円で3人で利用すれば、1人あたり500円で利用可能です。
さらに、貸切での利用なので、個別のトレーニングだけでなく、グループでのスポーツやトレーニングイベント、レッスンの開催など多用途に活用できます。友人や仲間とトレーニングを通じて、楽しく目標を共有する場としても利用できるでしょう。
MARO’S GYM〜まろじむ〜 新大阪店
施設概要
MARO’S GYM〜まろじむ〜は、JR新大阪駅から徒歩5分の好立地に位置するレンタルジムです。
個室利用を基本としたプライベート空間で、他人の目を気にせずトレーニングに集中することができます。
ジム内では、1台で多種多様なトレーニングが可能な「5in1型マルチラック」を中心に、充実したトレーニング設備が揃っています。このマルチラックにより、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなど、幅広いトレーニングが可能です。
さらに、都度利用のレンタルジムプランでは、家庭では導入が難しいケーブルマシンやスミスマシンを体験することができるのも魅力です。
その他、チンニングマシンやアジャスタブルベンチ、フラットベンチといった備品も充実しており、トレーニングの自由度が高い施設となっています。
料金体系も利用者の多様なニーズに対応しており、都度利用では60分1,500円から利用可能です。90分は2,200円、最大300分まで選べる料金プランが設定されており、短時間の集中トレーニングから長時間の本格的なセッションまで対応しています。
また、月々14,800円の使い放題プランも提供されており、このプランには月1回のパーソナルトレーニングが無料で付帯しています。ただし、このプランは個人利用専用となっており、他の方を連れての利用は不可となっていますのでご注意ください。
レンタルジムとして、初心者から上級者まで幅広い層に対応した設備とプランが揃ったMARO’S GYM〜まろじむ〜は、自分だけのトレーニング空間を探している方にとって理想的な環境を提供しています。
おすすめポイント
MARO’S GYM〜まろじむ〜のおすすめポイントは、ある程度トレーニングの知識や経験がある方、またはそういった方を連れての合同トレーニングに最適な環境が整っている点です。
一式のトレーニングマシンの使い方を熟知している仲間と利用すれば、効率的かつリーズナブルに利用できるでしょう。こうした合同トレーニングは、モチベーションを高め合いながら効果的にトレーニングを進めるのにも適しています。
また、口コミでは「室内が非常に清潔で、設備のメンテナンスが行き届いている」との評価が多く寄せられています。一般的なレンタルジムでは清掃やメンテナンスが不十分な場合もありますが、MARO’S GYM〜まろじむ〜では常に清潔な空間が保たれており、利用者にとって快適なトレーニング環境を提供しています。
個室での集中したトレーニングが可能でありながら、合同トレーニングでも活用できる柔軟性の高さが、このジムの大きな魅力といえるでしょう。
まとめ
MARO’S GYM〜まろじむ〜は、個室のプライベート空間で集中してトレーニングを行えるレンタルジムとして、トレーニング経験者や知識豊富な仲間との合同トレーニングに最適な環境を提供しています。
特に5in1のマルチラックを活用した効率的なトレーニングが可能であり、初心者には少しハードルが高いものの、経験豊富な友人と一緒に利用することでその真価を発揮します。
また都度利用の柔軟な料金プランや、月額制での使い放題プランも選べるため、ライフスタイルに応じた利用が可能です。
さらに、清掃や設備のメンテナンスが行き届いた清潔な施設は、快適なトレーニング環境を求める方にとって大きな魅力です。合同トレーニングを楽しみたい方や、自分のペースで集中してトレーニングに取り組みたい方にとって、まろじむはまさに理想的な選択肢といえるでしょう。
まずは、自分に合った利用プランを検討し、実際にその魅力を体感してみてはいかがでしょうか。
公式サイト
詳細は公式サイトをご覧ください。
SKYレンタルフィットネスジム 新大阪店
施設概要
スカイレンタルフィットネスジム 新大阪店は、JR新大阪駅から徒歩5分の便利な立地にあるレンタルジムです。
施設は6〜7畳程度の広さで、コンパクトながら効率的なトレーニングが可能な設備が整っています。コンクリート造の建物のため、防音性が高く、周囲に音が響きにくい点も利用者にとっての魅力です。
トレーニング設備は、マルチラック1台や可変式ダンベル、ストレッチポールなど、必要最低限に絞られています。そのため、トレーニングの経験がある方や、目的が明確な方に特におすすめです。一人で集中してトレーニングを行いたい方や、自分のペースでじっくりと鍛えたい方に最適な環境が提供されています。
施設内はシンプルで落ち着いた雰囲気で、必要なものにフォーカスした設計が特徴です。
おすすめポイント
スカイレンタルフィットネスジム 新大阪店は、設備の見た目や最新性をそれほど気にしない方や、やるべきトレーニングが明確に決まっている方に特におすすめです。
地域最安値の料金設定が大きな魅力で、平日の朝6時から夕方5時までの利用料金はわずか1,300円となっています。人数が増えても料金は変わらないため、例えば複数人で利用すれば、一人あたり数百円という非常にリーズナブルな価格で利用可能です。
設備に関しては一部の器具に年季が感じられるものの、それを気にしない方にとってはコストパフォーマンスが非常に高い選択肢です。
口コミでも「トレーニングに集中できた」「満足できる環境だった」という声が多く寄せられています。特に合同トレーニングでの利用者が多く、仲間と一緒に目標を共有しながらトレーニングを楽しめるのが特徴です。
さらに、ヨガレッスンなどのボディメイク、トレーニング以外の目的でも利用できるため、幅広い層に適したレンタルジムと言えます。リーズナブルな価格設定と自由度の高い環境が魅力の施設です。
筆者が実際に行ってみた感想
2024年11月17日の午前6時から7時半の1時間半、スカイレンタルフィットネスジム 新大阪店を実際に利用させていただきました。率直な印象を述べると、「古さが目立つ施設」という感想です。
レンタルジムは、基本的にスタッフや周りの利用者がいないため、自分の安全に十分注意する必要があります。
特に一人利用の場合は、万が一の事故に備えて適切な準備が重要です。
しかしこのジムでは安全バー（セーフティーバー）が曲がっていて、設置がしづらいという状況でした。これはベンチプレスなどの種目で安全にトレーニングを行う上で、大きな課題だと感じました。
また、施設のウェブサイトには体重計があると記載されていましたが、実際には設置されていませんでした。さらに、利用者が掃除を行うルールがあるものの、鏡に手形が残っていたりと、清掃が行き届いていない点も気になりました。こうした点は、施設の利用満足度に大きく影響する要素だと思います。
設備に関しても、トレーニングに不慣れな方が利用するには少しハードルが高い印象です。説明書やガイドが一切なく、ラックや器具の使い方を理解していないと、トレーニングが難しいと感じました。そのため、利用する際は、トレーニングに詳しい方と一緒に利用するか、自分自身がある程度の知識と経験を持っていることが必要だと感じます。
まとめると、スカイレンタルフィットネスジム 新大阪店は、料金の安さやシンプルさを重視する方に向いているものの、安全性や設備の清潔さ、初めて利用する方への配慮という点では改善の余地があると感じました。
まとめ
スカイレンタルフィットネスジム 新大阪店は、リーズナブルな料金設定と自由な利用スタイルが特徴のレンタルジムです。
特に平日の朝から夕方まで利用できる時間帯では地域最安値であり、コストパフォーマンスを重視する方には非常に魅力的な選択肢となります。
一方で、設備がシンプルであることや一部年季の入った備品がある点は、利用者が注意すべきポイントと言えるでしょう。
トレーニング器具に慣れた方や、限られた設備でも効率的にトレーニングできる方、また友人や知人と一緒に合同トレーニングを行いたい方に特におすすめです。ジム内の静かな環境は集中してトレーニングに取り組むのに適しており、ヨガや軽いフィットネス目的での利用にも対応できます。
初心者の方には少しハードルが高いかもしれませんが、経験者やサポート役の友人と一緒に利用することで、十分にその魅力を享受できる施設です。まずは公式サイトを確認し、自分の目的やスタイルに合った利用方法を検討してみてください。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
・https://shinosaka.skyspace.jp/
・https://www.instabase.jp/space/3271925780/reviews
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムとは？
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーがマンツーマンで指導を行うジムのことです。
一人ひとりの体力、目的、ライフスタイルに合わせて最適なトレーニングプランを作成してくれるのが特徴です。
トレーニングだけでなく、食事指導や生活習慣の改善を含む総合的なサポートを提供しており、初心者からアスリートまで幅広い層が利用しています。
どんな人にオススメか？
- 初心者: トレーニングの方法が分からない方でも、適切な指導を受けられるため安心して始められます。
- ダイエットを目指す方: 食事指導を含むトータルサポートで、効果的に目標を達成できます。
- 短期間で結果を出したい方: 目標に特化したプログラムにより、効率的に体型を変えたい方に最適です。
- 運動経験者: 自己流トレーニングの壁を感じている方や、より高いパフォーマンスを目指したい方にも適しています。
- 大会出場を目指している方など: トレーニングだけではなくポージング練習などの具体的な指導をしているジムも多数存在します。
料金は？
パーソナルトレーニングジムの料金は、一般的に以下のようなプランで設定されています。
- 1回あたりの料金: 7,000～10,000円程度（1セッション60分の場合）
- 短期集中プラン: 2～3ヶ月で150,000～300,000円程度が目安です。
- 入会金: 30,000～50,000円程度が別途必要な場合もあります。
これらの料金はジムによって異なりますが、高額に思える一方で、短期間で目標達成が可能なためコストパフォーマンスが高いと考えられています。
メリットと注意点
パーソナルトレーニングジムは、目標達成のための効率的なプランとモチベーション維持に最適な環境を提供してくれます。しかし費用が高めであるため、ジム選びは慎重に行う必要があります。体験トレーニングや無料相談を活用し、トレーナーとの相性や設備を確認することが重要です。
まとめ
パーソナルトレーニングジムは、効率的に体を変えたい方や、専門的なアドバイスを求める方におすすめです。目標に合わせたプランで、短期間で成果を出すことが可能です。まずは体験プランを活用し、自分に合ったジムを見つけてみましょう。
参考元：
・https://realworkout.jp/column/personalgym/purpose/
・https://melos.media/training/42768/
・https://online.tipness.co.jp/magazine/lesson-518/
24/7ワークアウト 十三店
施設概要
24/7ワークアウト 十三店は、阪急電鉄十三駅から徒歩6分という好立地に位置する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。営業時間は朝7時から夜0時までと、仕事や学校の前後に通いやすい設定となっています。
2024年11月現在、十三店のトレーナーは元消防士というユニークな経歴を持つ方が在籍しており、プロフェッショナルな指導が期待できます。
また、24/7Workoutのトレーナー採用率はわずか3.13%という非常に厳しい基準をクリアした人材のみが採用されています。この厳選されたトレーナーたちは、トレーニング理論だけでなく、機能解剖学や運動生理学といった専門知識の研修を受け、研修後の試験を突破した後にお客様をサポートしています。
利用者層としては、女性が約70%を占めており、その中でも20代の利用者が31%を占めるなど、若年層から高い支持を受けています。女性や若い世代が多く利用するジムとしても安心感のある環境が整っています。
料金プラン
24/7ワークアウト 十三店では、その都度利用のプランはなく、1ヶ月から4ヶ月の期間コースがメインとなっています。たとえば、1ヶ月コースでは入会金を含む総額が149,600円（約15万円）となります。
3ヶ月コースでは入会金が半額となり、セッション費用を含めた合計金額が344,300円です。セッションは1回75分が基本ですが、100分や120分のコースも用意されています。
さらに、新規入会者には以下の4つの特典が付いています。
- プロテイン8回分のプレゼント
- オンラインフィットネス2ヶ月間無料
- ストレッチチケットの提供
- 水素水飲み放題
また、全額返金保証制度が用意されており、初めての方でも安心してトライすることができます。詳細については公式サイトをご確認ください。
料金はやや高額に感じられるかもしれませんが、採用率3.13%の厳選トレーナーによる高品質なサービスが提供されており、価格以上の価値を実感できるジムです。
おすすめポイント
24/7ワークアウト 十三店のおすすめポイントは、独自の短期間ダイエットプログラムと食事指導にあります。トレーニングの効率を高めるために、リバウンドしにくい食事方法を取り入れたアプローチが特徴です。
特に「3食きちんと食べる」スタイルは、多くの利用者から支持されています。また、完全個室でのトレーニングにより、他人の目を気にせずトレーニングに集中できる点も魅力です。
卒業時にお客様自身がボディメイクのプロになることを目標とし、ジム在籍期間中だけでなく、卒業後も活用できるボディメイクメソッドを提供しています。。
無理のない食事制限と続けやすいトレーニングを通じて、お客様の成功をサポート。続けられるか不安な方にも、トレーナーが寄り添いながら二人三脚で目標達成を支えます。
まとめ
24/7ワークアウト 十三店は、完全個室のプライベート空間で質の高いトレーニングとサポートを提供するパーソナルトレーニングジムです。
質の高い経験豊富なトレーナーが、無理のない食事制限と続けやすいトレーニングを組み合わせることで、お客様一人ひとりの目標達成を支えます。
トレーニング期間中だけでなく、卒業後も役立つボディメイクメソッドを学べる点は、このジムならではの大きな魅力です。
料金は決して安価ではありませんが、トレーナーの質やサービス内容を考えると、価格以上の価値が得られるといえるでしょう。
まずは、公式サイトやカウンセリングを通じて、24/7ワークアウト 十三店がご自身に合ったジムかを確認してみてください。目標達成のための最適なパートナーとなるはずです。
参考元：
・https://247-workout.jp/course/#course_id02
・https://getfit.jp/shop/247workout-13
・https://www.asreet.com/osaka/247workout-juso/
しばジム 十三店
施設概要
しばジム十三店は、阪急電鉄十三駅西口から徒歩6分の場所に位置しています。コンセプトは「90日間で必ず目標を達成する」という明確な目標設定に基づき、利用者一人ひとりの目標に向けた徹底的なサポートを提供しています。
特に注目すべきは「RECHANGE90」というコースです。このコースでは、初回に90分間のマンツーマン栄養学講習が行われ、利用者が栄養学を深く理解し、納得した上で食事管理を進めるための基礎を築きます。
これにより、単なる指示に従うのではなく、利用者自身が主体的に取り組むことで、圧倒的な効果を実感できるよう設計されています。
さらに、90日間毎日、利用者は体重や食事内容を報告し、スタッフがその日のうちに添削を行います。この丁寧なフィードバックにより、利用者は食生活を着実に改善し、理想の身体づくりに向けた道筋を確実に歩むことができます。
また、しばジム十三店は個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供するため、トレーナーの専門性と親身なサポート体制が整っています。栄養学とトレーニングの両面からサポートすることで、健康的で持続可能なボディメイクを実現します。
しばジム十三店は、短期間で確実な成果を求める方にとって、最適な選択肢となるジムです。
料金プラン
しばジム十三店では、主に「RECHANGE90」という3ヶ月間のプランが提供されています。
このプログラムは、計24回のセッションが含まれており、総額は18万円です。短期間での目標達成を目指す方に最適な内容となっています。
また、プログラムを完走された方限定のアフタープランも用意されています。このプランでは、無期限で月2回または月4回のセッションを選択可能で、継続的にトレーニングを続けたい方におすすめです。
完全返金保証も提供されていますが、詳細については公式サイトに記載が少ないため、直接問い合わせることをお勧めします。
おすすめポイント
しばジムのおすすめポイントは、トレーニングを受けるだけでなく、利用者自身が食事や運動の知識を深め、健康管理を自立して行えるようになる点にあります。
このジムでは、トレーナーのサポートを受けることで目標を達成するだけでなく、セッション終了後も自分で体調や体型を管理するスキルを身につけられるのが大きな魅力です。
90日間の「RECHANGE90」プログラムでは、栄養学講習や毎日の報告・添削を通じて、自分に合った食事管理を学ぶことができるため、短期的な結果に終わらず、長期的な健康づくりをサポートしてくれます。
このようにしばジムは単なるトレーニングの場を超え、「自分の健康を自分で守る力」を培える場所として、利用者にとって非常に価値の高いジムといえるでしょう。
まとめ
しばジム十三店は、短期間で確実な結果を目指したい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。「90日間で必ず目標を達成する」という明確なコンセプトのもと、利用者自身の生活習慣や食事内容を細かくチェックし、改善していくシステムが特徴的です。
また初回の栄養学講習や日々の食事指導を通じて、トレーニングと食生活の両面からサポートしてくれるため、確実な成果が期待できます。
料金プランは明瞭で、短期集中型の「RECHANGE90」コースを中心に、アフタープランも用意されています。初めての方でも安心して取り組める返金保証がある点も魅力のひとつです。ただし、詳細については直接の問い合わせが必要となる場合がありますので、気になる方は一度ご相談ください。
阪急十三駅から徒歩6分というアクセスの良さも大きなポイントです。しばジム十三店は、本気で自分を変えたいと考えている方にとって、強力なサポートを提供してくれるジムといえるでしょう。
参考元：
・https://shibajimu.jp/home
・https://www.asreet.com/osaka/juso
詳細は公式サイトをご覧ください。
パーソナルジムMy
施設概要
パーソナルジムMyは、大阪市淀川区にある十三店と三国店の2店舗を展開する、未経験者にも通いやすい完全個室型のジムです。
コンセプトは「未経験からでも続けやすい最適な環境」。予算やペースに合わせて選べる料金プランを提供し、初めてジムに通う方でも安心して続けられる仕組みを整えています。
さらに、初回限定で30分の体験トレーニングが無料で受けられる特典も提供されています。この機会に、まずは気軽に体験してみてはいかがでしょうか。
料金プラン
パーソナルジムMyでは、主に30分コースと60分コースの2つのトレーニングプランが用意されています。
いきなり本格的に取り組むのは不安という方には、短時間で気軽に始められる30分コースがおすすめです。一方、しっかりと鍛えたい、体重を減らしたいといった目標を持つ方には、じっくりトレーニングに取り組める60分コースが適しています。
料金プランは回数別に分かれており、月4回、6回、8回の選択肢があります。
- 30分コース：月額15,200円（3,800円/1回）から
- 60分コース：月額30,000円（4回コース）、月額56,000円（8回コース）
また、トレーニングだけでなく、ストレッチを重視した30分コースも提供されていますので、柔軟性を高めたい方にも対応可能です。詳細は公式サイトをご確認ください。
おすすめポイント
大きなポイントは、トレーナーが利用者のコミュニケーションを最重視している点です。
多くの初心者が抱える「何を目指したらいいのかわからない」という課題に寄り添い、トレーナーが丁寧にヒアリングを重ねることで、本音や隠れたニーズを引き出してくれます。このプロセスにより、利用者の目標にぴったり合ったメニューと期間を提案してくれるため、初心者でも安心して通える環境が整っています。
さらに料金プランの柔軟性も魅力的です。時間や回数を選べるプランが用意されており、「少しずつ慣れたい」という方から「本格的に体を鍛えたい」という方まで、自分の予算やペースに合わせて利用することができます。
また、無料の体験トレーニングが提供されているため、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を事前に確認できるのもポイントです。初心者の方、予算をしっかり管理したい方、自分に合ったペースで無理なく続けたい方におすすめのジムです。
まとめ
パーソナルジムMyは、他のパーソナルトレーニングジムにはあまりない特徴として、無料体験トレーニングを提供している点が大きな魅力です。
初めてジムを利用する方や、施設の雰囲気やトレーナーとの相性を確認したい方にとっては、気軽に試せる良い機会となっています。また、トレーニングコースの幅広さもポイントです。
特に30分コースは、体力に自信のない方や、忙しい中で短時間のトレーニングを取り入れたい方に最適です。ご高齢者や運動経験の少ない方でも無理なく取り組めるため、幅広い年齢層に対応しています。
一方で、60分コースも充実しており、しっかり鍛えたい方や本格的に体を引き締めたい方におすすめです。
柔軟な料金プランや、利用者一人ひとりの目標に寄り添ったサポートが魅力のパーソナルジムMyで、安心してトレーニングをスタートしてみてはいかがでしょうか。まずは無料体験トレーニングを通じて、自分に合ったプランを見つけてみてください。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
・https://personalgym-my.com/
・https://cloud-gym.com/personal-fitness/archives/introduce/17239
ファーストクラストレーナーズ 新大阪店
施設概要
ファーストクラストレーナーズ 新大阪店は、新大阪駅、阪急宝塚線三国駅、東三国駅からそれぞれ徒歩12～15分程度の距離に位置しており、3駅の中心にある便利な立地が特徴です。新大阪、十三、西中島、南方、三国など近隣エリアのお客様が多く通われています。
施設内は女性が利用しやすい環境を整えており、女性のパーソナルトレーナーも在籍しています。そのため、女性の方も安心してトレーニングを受けられる点が魅力です。
また、一部の外部情報によると、子ども連れでも利用が可能とされており、子育て中の方にも配慮されたジムとなっています。
ファーストクラストレーナーズ 新大阪店は、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応できる、アットホームで通いやすいパーソナルジムです。
料金プラン
ファーストクラストレーナーズ 新大阪店の料金プランは、担当するトレーナーのレベルにより異なります。プロトレーナーとアドバンストレーナーの2種類のトレーナーが在籍しており、それぞれの料金は以下の通りです。
- プロトレーナー
60分：9,200円
30分：5,100円 - アドバンストレーナー
60分：8,200円
30分：5,100円
また、定期的に通いたい方向けのセットプランも用意されています。月2回、4回、8回のコースがあり、例えば以下の料金設定があります。
- 月4回（60分コース）：34,800円
- 月8回（60分コース）：65,600円
その他にもさまざまなプランがあるため、ご自身のライフスタイルやトレーニングペースに合わせたコースを選ぶことが可能です。詳細は公式サイトでご確認ください。
おすすめポイント
ファーストクラストレーナーズ 新大阪店のおすすめポイントは、利用者一人ひとりに寄り添った「完全オーダーメイド」のトレーニングプランにあります。初心者からアスリートまで幅広い層に対応できるよう、経験豊富なトレーナーが個々の目標や体力、生活リズムに合わせたプログラムを設計します。
トレーニングは「正しいフォーム」「無理のない負荷」「継続性」に重点を置いて行われます。これにより、ケガのリスクを抑えながら確実に目標を達成できるのが魅力です。初心者でも基礎から丁寧に指導してくれるため、安心して始められる環境が整っています。
女性のトレーナーが在籍している点も注目ポイントのひとつです。女性利用者にとって相談しやすく、細やかなサポートが受けられるため、特に女性にとって通いやすいジムと言えます。
公式サイトでも紹介されているように、正しいトレーニング方法を習得することで、短期間での効果だけでなく、トレーニングを継続していくための知識や技術も身につけることが可能です。この「一生もののトレーニングスキル」を学べる点が、多くの利用者に支持される理由です。
まとめ
ファーストクラストレーナーズ 新大阪店は、質の高いトレーナー陣と柔軟な料金プランを提供しており、初心者から上級者まで幅広いニーズに応えることができるパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーのレベルによって料金プランを選べる仕組みは、自分の目標や予算に合わせた利用が可能で、利用者にとって非常に親切な設計となっています。
特に特徴的なのは、クライアント様の年齢層が10代から80代までと幅広い点です。お身体のコンディショニングやボディケアといったトレーニング以外のプログラムも人気で、ただ筋力を鍛えるだけではなく、健康維持やリラクゼーションを目的とした利用者にも高い支持を得ています。
女性トレーナーの在籍や、子ども連れでの利用が可能な柔軟性の高さも、このジムの魅力です。特に育児中の方やライフスタイルに制約がある方にとって、自分のペースで無理なくトレーニングを続けられる環境が整っています。
公式サイトを活用して、さらに詳しいプランやサービス内容を確認し、自分に最適なトレーニング環境を見つけてみてください。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
・https://www.firstclasstrainers.net/
・https://www.aloha-kids.net/
・https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-shinosaka/#index_id2
・https://lyftoff.jp/personalgym-higashimikuni/#index_id4
FROG GYM
施設概要
FROG GYMは、大阪市内に展開する初心者特化型のパーソナルトレーニングジムです。特にトレーニングが初めての方や、運動が苦手な方に配慮したサービスが充実しているのが大きな特徴です。
施設内は明るく開放的な空間が広がり、お子様連れでも安心して利用できる環境が整えられています。子ども用のスペースが設けられているため、子育て中のママやパパでも気軽に通えるジムとなっています。
FROG GYMでは、マンツーマンのパーソナルトレーニングが受けられるほか、専用のトレーニングプランが初心者向けに最適化されており、運動に不慣れな方でも安心して通い続けることが可能です。
立地も良く、OsakaMetro御堂筋線新大阪駅、西中島南方駅よりそれぞれ徒歩10分以内の好立地。通いやすさと利便性の高さも、FROG GYMが選ばれる理由の一つです。
料金プラン
FROG GYMの料金プランは明確かつシンプルで、利用者のニーズに応じたプランが用意されています。
- パーソナルレッスン（60分）
- 月4回コース：月額 6,750円（税込）～
- 回数券プラン：１回6,000円（税込）～
- 都度利用：1回 8,000円（税込）～
- 体験トレーニング
- 体験料：8000円（税込み）
おすすめポイント
FROG GYMが他のパーソナルトレーニングジムと異なるのは、「初心者のためのジム」である点です。ジムの経験がない方、これまで自己流で失敗してきた方にとって、FROG GYMは最適な環境が揃っています。
- 完全初心者向けのトレーニングプログラム
- 専用のカウンセリングを通して、一人ひとりに最適なトレーニングメニューが提案されます。初心者がつまずきやすい「フォームの正しさ」や「運動の習慣化」にも徹底的にサポートする体制が整っています。
- お子様連れOKの環境
- お子様同伴での利用が可能なため、育児中のママやパパもトレーニングを諦める必要がありません。子どもを預ける場所がないからといって、トレーニングを断念する必要がないのは、子育て中の方にとって大きな魅力でしょう。
- トレーナーの質が高い
- トレーナーは単なる指導者ではなく、伴走者のように寄り添い、目標達成を支援してくれる点が特徴的です。口コミでも「トレーナーが親身にサポートしてくれた」「質問がしやすい雰囲気」という声が多く見られます。
- 清潔な施設
- 施設の清掃が行き届いているため、利用者が快適にトレーニングを行える環境が維持されています。
- 柔軟なサポート体制
- パーソナルトレーニングジムでは「継続できるかどうか」が大きな課題ですが、FROG GYMは利用者の不安を解消する体制が整っています。体験トレーニングも用意されており、実際のトレーニング内容を確認してから入会を決められるのもポイントの一つです。
まとめ
FROG GYMは、初心者が安心して通えるパーソナルトレーニングジムとして、独自のポジションを確立しています。初心者専用のトレーニングプランが充実しているだけでなく、お子様連れのトレーニングにも対応しているため、子育て中のママやパパにとっても利用しやすい施設となっています。
他のジムとは一線を画す「初心者にやさしいジム」を掲げ、丁寧なカウンセリングやサポート体制が魅力です。加えて、トレーナーの質の高さも高評価の理由の一つです。
「初めてのジム通いが不安」「自分一人では続けられない」という方にとって、FROG GYMは最適な選択肢になるでしょう。体験トレーニングも用意されているため、まずは気軽に試してみるのも良いでしょう。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://froggym-osaka.com/
https://tempo-shoukai.com/frog-gym/
https://tempo-shoukai.com/frog-gym/
30bodies
施設概要
30bodiesは、大阪メトロ御堂筋線「西中島南方」駅から徒歩5分のアクセスしやすい立地にあるパーソナルトレーニングジムです。周辺にはオフィス街や飲食店も多く、仕事帰りやお出かけついでにも立ち寄りやすい環境が整っています。
このジムの最大の特徴は、「30分の短時間トレーニング」をベースにしている点です。「日々の仕事や家事、育児で忙しい方」や「運動が苦手だけど継続したい方」など、時間を効率的に使いたい人に最適なパーソナルトレーニングジムです。
短時間のトレーニングで、トレーナーが個々の目的や体の状態に合わせてメニューをカスタマイズしてくれるため、限られた時間でも効果的なトレーニングが可能です。
こんな方におすすめ
- 仕事や家事、育児で忙しい方で、短時間で効果的なトレーニングをしたい人
- 30分だけなら続けられそうという方
- ジム通いがなかなか続かなかった方でも、無理なく続けられる環境を探している人
30bodiesは、「トレーニングを習慣化させる」ためのサポートを徹底しており、自分のペースで無理なく続けられる仕組みが整っています。
料金プラン
30bodiesでは、利用者のニーズに合わせて体験プランと通常プランが用意されています。特に「まずは試してみたい」という方に嬉しい体験トレーニングが受けられる点が大きな魅力です。
- 体験プラン
- 60分：4,400円（税込）
- 初めての方限定の体験トレーニング。カウンセリング含む。
- 通常プラン
- 30分：4,400円（税込）
- 45分：6,600円（税込）
- 60分：8,800円（税込）
- 目的や体力に合わせて、30分、45分、60分の3つのコースが選択可能。
- 都度払い制のため、無駄な費用が発生せず、自分のペースで通うことができます。
おすすめポイント
30bodiesの最大の魅力は、キッズトレーニングや親子トレーニングができる点です。一般的なパーソナルジムでは、子どもを連れての利用が難しいケースが多い中、30bodiesでは親子で一緒にトレーニングが可能な環境が整っています。お子様が遊び感覚でトレーニングを楽しむことができ、親子の絆を深めながら健康的な体づくりができるのが大きな特徴です。
また、多様な専門資格を持つトレーナーが在籍していることも、他のジムにはない強みの一つです。30bodiesでは、外部契約トレーナーを含む男女4名のトレーナーが在籍しており、専門的なサポートを受けることができます。
具体的なトレーナーの資格と役割は以下の通りです。
- 柔道整復師：ケガの予防や身体のメンテナンスに精通した国家資格保持者。
- 理学療法士：リハビリや体の動きの改善に精通した専門家。
- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー：アスリートのトレーニングサポートやスポーツ障害の予防を担う資格者。
- ダイエット＆ビューティースペシャリスト：ダイエットや美容の専門知識を生かし、理想のボディメイクをサポート。
- 糖尿病予防スペシャリスト：生活習慣病の予防に関する専門知識を生かし、健康的な体づくりを支援。
このように、身体の専門家が多数在籍しているため、ただ体を鍛えるだけでなく、健康管理やケガの予防、リハビリまで一貫したサポートが可能です。これにより、ダイエットを目指す方はもちろん、健康の維持やリハビリ目的の方でも、安心して通える環境が整っています。
特に、「初めてのトレーニングが不安」「家族で通えるジムを探している」という方にとっては、30bodiesは理想的なジムといえます。親子の時間を有効活用しながら健康を手に入れられるというのは、忙しい現代の家族にとって非常にありがたいサービスです。
これらのポイントから、30bodiesは初心者から経験者、さらにはお子様や家族連れまで幅広い層が利用できる、非常にユニークなパーソナルジムであることが分かります。
まとめ
30bodiesは、短時間で効率的にトレーニングができる「30分からのパーソナルトレーニング」を提供しているジムです。特に、キッズトレーニングや親子トレーニングが行えるため、家族で一緒に運動したい方にも人気があります。
在籍するトレーナーは、柔道整復師や理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーなど、専門性の高いメンバーが揃っており、丁寧なサポートが受けられます。そのため、「トレーニングの意義をしっかり教えてもらえる」「家族みんなで楽しく続けられる」といった口コミが多く、Googleの評価は★5を獲得しています。
体験プランがあるため、まずは気軽に試してみるのがおすすめです。家族で健康をサポートし合いたい方や、短い時間で効率的に運動したい方には、ピッタリのジムといえるでしょう。
詳細は公式サイトをご覧ください。
パーソナルジム かたぎり塾 東三国店
施設概要
パーソナルジム かたぎり塾 東三国店は、大阪メトロ御堂筋線 東三国駅から徒歩8分の場所に位置する、アクセスの良いパーソナルトレーニングジムです。駅からのアクセスが良いため、仕事帰りや家事の合間にも通いやすい環境が整っています。
かたぎり塾の特徴の一つは、トレーナーの質の高さにあります。すべてのトレーナーは、厳しい研修を経て「かたぎり塾認定トレーナー」として配属されており、技術研修も定期的に行われています。そのため、どのトレーナーに当たっても高い水準の指導が受けられるのが大きな魅力です。
導内容は理学療法士が監修した科学的根拠に基づくメソッドを採用しており、ただの「筋トレ」ではなく、見た目の変化だけでなく体力や柔軟性、関節の可動域の向上にも力を入れています。これにより、姿勢の改善や肩こり、腰痛の予防にも役立つため、健康的な身体づくりをサポートする体制が整っています。
料金に関しても、食事指導や運動の習慣化のサポートを含めたトレーニングが、お財布に優しい価格で提供されているのが魅力の一つです。パーソナルジムは高額なイメージを持つ方が多いですが、かたぎり塾ではリーズナブルな料金プランを設定しており、初心者や通いやすさを重視する方にもおすすめです。
このように、トレーナーの質、理学療法士監修のトレーニングメソッド、リーズナブルな価格設定が揃ったかたぎり塾 東三国店は、初心者から中上級者まで、幅広いニーズに応えられるジムとなっています。
料金プラン
- 月4回プラン：30,800円（税込）
- 月8回プラン：59,400円（税込）
- 無期限チケット：1回 8,800円（税込）
- LINE食事サポート：2週間 10,000円（税込）
こちらの料金プランは、トレーニングの頻度や目的に応じて選択可能な柔軟なプラン設計が魅力です。
おすすめポイント
かたぎり塾 東三国店の魅力は、他のジムにはない独自のサービスとサポート体制にあります。以下に、かたぎり塾の主なおすすめポイントをご紹介いたします。
1. 無理のない食事管理と栄養指導
かたぎり塾では、極端な食事制限は行わず、健康的な食事習慣を身につけるサポートを行っています。例えば、”炭水化物を一切抜く”や”脂質をカットする”といった短期的なダイエット法は推奨していません。その場限りの制限ではなく、日常の食事のバランスを改善し、持続可能な食生活を目指します。これにより、リバウンドのリスクを減らし、健康的な体づくりが可能になります。
さらに、セッション中の食事指導は無料で提供されており、より詳しいサポートが必要な方には有料のLINEサポートも用意されています。LINEサポートでは、1日3食分の食事に関してアドバイスをもらうことができるため、食事管理が不安な方にも安心の体制です。
2. 継続期間の縛りがない柔軟なプラン
かたぎり塾では、パーソナルトレーニングの通い方も非常に柔軟です。最低1ヶ月から始められ、長期の契約を強制されることはありません。「今月は忙しいから通えない」「来月はトレーニング頻度を増やしたい」などの要望にも、月単位でのプラン変更が可能です。
また、月4回プラン、月8回プランに加えて、無期限チケット制やペアプランなど、幅広い選択肢を用意しています。これにより、仕事の予定が変わりやすい方や、通える頻度が不安定な方でも安心して通える環境が整っています。定期的な支払いではなく、利用する分だけ費用を支払えるのも、多くの利用者から支持される理由の一つです。
3. 整体院などで改善しなかった肩こり・腰痛の根本改善が可能
かたぎり塾は、ボディメイクやダイエットだけではなく、体の不調を根本的に改善したい方にもおすすめです。肩こり、腰痛、ねこ背といった悩みに対してもアプローチが可能で、姿勢改善や機能改善を目的としたトレーニングを実施しています。
トレーナーは理学療法士が監修したトレーニング理論を学んでおり、毎月の技術研修も行われているため、常に最新の知識と技術を習得しています。これにより、他のジムでは改善できなかった身体の不調にもしっかりと対応してくれます。トレーニングを通して姿勢を整えることは、見た目の美しさだけでなく、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
まとめ
かたぎり塾 東三国店は、単なるトレーニング施設ではなく、健康的な食事管理のサポート、柔軟なプラン変更、身体の不調の改善まで幅広いサポートを受けられる総合的なパーソナルジムです。忙しい方でも気軽に始められ、短期間の利用にも対応してくれるため、気軽に試してみたい方にもぴったりのジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、健康的な体づくりを目指す方にも強くおすすめできる環境が整っています。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://katagirijuku.jp/gyms/higashimikuni
YsFITNESS
施設概要
YsFITNESSは、阪急電鉄神戸線「十三駅」から徒歩わずか4分という好立地にあるパーソナルジムです。アクセスの利便性が高く、通勤・通学の合間や仕事終わりでも気軽に通うことが可能です。
このジムのコンセプトは「楽して痩せるより楽しく痩せるを共に！」という明確なメッセージが特徴です。お客様の疑問（Why）に対し、最適な答え（Yes）を提供する姿勢を貫いており、会員一人ひとりの目標や要望に合わせたサポートを行っています。
施設内は、海外風のオシャレな空間デザインが施されており、清潔感とスタイリッシュさが感じられます。明るく開放的な雰囲気の中でトレーニングができるため、モチベーションを高く保ちながら楽しくトレーニングを続けることが可能です。
また、他のパーソナルジムにはない広さと充実のマシンラインナップが魅力です。これにより、ボディメイクやダイエットはもちろんのこと、ポージングサポートやコンディショニングまで、幅広いニーズに応えることができます。
YsFITNESSの最大の特徴の一つは、24時間ジムとしても利用できる点です。パーソナルトレーニングに限らず、ジム会員として日常的なトレーニングにも利用が可能なため、ライフスタイルに合わせて自由に使い分けることができます。
トレーナーは、各種コンテストで入賞経験のあるプロが在籍しており、指導の質が非常に高い点も魅力です。ボディメイク、ダイエット、ポージングサポート、食事指導など、あらゆるニーズに応えられるサポート体制が整っています。
YsFITNESSは、初心者から上級者まで幅広い利用者に対応しており、理想のボディを追求したい方や、日常的な健康維持のためにジムを利用したい方にもぴったりの施設です。
料金プラン
YsFITNESSの料金プランは、回数券を中心としたシステムを採用しており、目的や頻度に応じて選択が可能です。
- 初回オリエンテーション：無料（ストレッチ・マシンの説明や施設案内を含む）
- パーソナルトレーニング（60分）：7,700円（税込）
- 回数券プラン
- 10回券：74,800円（税込）
- 30回券：214,500円（税込）
- 50回券：335,500円（税込）
- 100回券：660,000円（税込）
これらのプランは、通う頻度や目的に応じて柔軟に選べるため、長期的に通いたい方にもおすすめのシステムとなっています。
おすすめポイント
YsFITNESSは、「楽して痩せる」よりも「楽しく痩せる」をコンセプトに、個々の目標やライフスタイルに応じたオーダーメイドのトレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。
24時間営業のため、仕事が忙しい方や家庭と両立しながら通いたい方にも最適。さらに、フリーランストレーナー向けのレンタルスペースとしても利用可能で、幅広いトレーナーが集まり、専門性の高い指導を受けられる環境が整っています。
トレーナーはコンテスト出場経験者など、実績のあるプロフェッショナルが在籍。初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた適切な指導を受けることができます。食事指導や栄養面でのサポートも充実しており、健康的な体づくりを長期的に続けやすいのが特徴です。
また、ジムの雰囲気もアットホームで、トレーナーとの信頼関係を築きながら楽しくトレーニングができるのも魅力の一つ。ジム初心者の方や、継続が苦手な方でも安心して利用できる環境が整っています。
まとめ
YsFITNESSは、ライフスタイルに合わせた柔軟な利用ができる24時間営業のパーソナルトレーニングジムです。駅近の立地や、レンタルスペースの活用など、多様なニーズに対応する環境が整っています。
トレーナーの質の高さや、オーダーメイドのトレーニングと食事指導を通じて、初心者から上級者までしっかりと結果を出せるサポート体制が魅力です。「楽しく痩せる」というコンセプトのもと、フィットネスを無理なく続けられる環境を求める方におすすめのジムです。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://ys-fitness.info/
パーソナルジムアヴニール 西中島/新大阪店
施設概要
パーソナルジムアヴニール 西中島/新大阪店は、大阪メトロ御堂筋線「西中島南方駅」やJR「新大阪駅」から徒歩わずか5分というアクセスの良さが魅力的な立地に位置しています。
地下1階にあるジムは、吹き抜けの窓があり解放感のある明るい空間が特徴です。店内には、アンティークなグレーレンガの装飾と大きなロゴが施されており、インスタ映えするスポットとしても人気を集めています。
このジムは完全個室のパーソナルトレーニングジムであり、他の利用者の目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。
さらに、子連れでも利用可能な点が大きな特徴で、ライフスタイルに合わせた柔軟な通い方が可能です。大阪・奈良に18店舗を展開しており、相互利用が可能なため、複数の店舗を利用してトレーニングすることもできます。
またパーソナルトレーニングだけでなく、パーソナルピラティスも受けることができ、回数券の相互利用が可能です。これにより、トレーニングの幅が広がり、目的や体調に応じて自由にメニューを選べるのが嬉しいポイントです。
料金プラン
パーソナルジムアヴニール 西中島/新大阪店では、豊富な料金プランが用意されています。
- 体験トレーニング：4,400円（税込）
- 1回利用：7,920円（税込）
- 月4回プラン：1回あたり7,150円（税込）
- 月8回プラン：1回あたり7,150円（税込）
- 16回プラン：1回あたり6,729円（税込）
- 24回プラン：1回あたり6,600円（税込）
- 32回プラン：1回あたり6,355円（税込）
- 48回プラン：1回あたり6,128円（税込）
トレーニング時間は基本的に60分ですが、希望に応じて40分のパーソナルトレーニングと20分のパーソナルストレッチを組み合わせることも可能です。ペアパーソナルやセミパーソナルのプランも用意されており、家族や友人と一緒にトレーニングを受けることができます。
おすすめポイント
パーソナルジムアヴニール 西中島/新大阪店のおすすめポイントは、子連れOKであることと、全店舗を自由に行き来できる柔軟な利用スタイルです。
特に子育て中の方でも気軽に通える環境は、他のジムではあまり見られない大きなメリットです。完全個室の環境が整っており、他人の目を気にすることなく集中してトレーニングが可能なため、初心者や女性の方にも安心感があります。
また、パーソナルピラティスとパーソナルトレーニングの回数券を相互利用できる点も特徴の一つです。これにより、トレーニングのバリエーションが増え、体を多角的に鍛えることができます。
トレーナー陣も充実しており、コンテスト優勝経験者や元アスリート、医療従事者など、専門性の高いトレーナーが揃っています。これにより、利用者の目標や体の状態に応じた的確な指導が受けられます。
まとめ
パーソナルジムアヴニール 西中島/新大阪店は、子連れOK、全店舗の相互利用が可能、そして完全個室の環境が整った多様なニーズに応えるパーソナルジムです。
トレーニング方法の選択肢が多いだけでなく、パーソナルピラティスとの相互利用も可能なため、利用者の目的やライフスタイルに応じた柔軟な利用が可能です。
口コミ評価も高く、子育て中の方から社会人まで幅広い層に支持されています。親子で通いたい方や、静かに集中してトレーニングをしたい方にもおすすめのジムと言えます。トレーナーの質も高く、専門性の高いトレーナーが在籍しているため、初心者から上級者まで幅広く対応可能です。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://avenir-training.com/stores/shinosaka/
https://www.ekiten.jp/shop_83581402/
ピラティス&コンディショニングジム LIBELTE
施設概要
ピラティス&コンディショニングジム LIBELTEは、JR神戸線塚本駅から徒歩5分の便利な立地にあります。
5歳から70歳代までの幅広い年齢層の方が利用しており、それぞれの体力や目標に合わせたトレーニングを受けられるのが特徴です。完全プライベート空間でのマンツーマンレッスンを提供しており、人間本来の姿勢と機能を改善することをコンセプトに掲げています。
動きながら整え、整えながら鍛えるという独自のアプローチで、利用者の健康とフィットネスをサポートします。
料金プラン
初回体験(60分)6000円（税別）
トレーニング50分8000円（税別）
トレーニング90分10000円（税別）
シンプルな料金体系で、初めての方でも試しやすいプランが整っています。
おすすめポイント
LIBELTEでは理学療法士や鍼灸師が常駐しているため、専門的な知識に基づいた安全で効果的な指導を受けることができます。
ピラティスや姿勢改善、肩こりや腰痛の解消といった体の悩みから、シェイプアップやボディメイクといった美容や健康の目標まで、多岐にわたる目的に対応したオーダーメイドのプログラムを提供しています。
また完全個室の環境でトレーニングを行うため、周囲を気にせず落ち着いて体を鍛えることが可能です。男女問わず予約可能な点も、幅広い層から支持されている理由の一つです。
まとめ
ピラティス&コンディショニングジム LIBELTEは、幅広い年齢層の方々に対応し、理学療法士や鍼灸師の専門知識を活かしたプライベートレッスンを提供しています。完全個室の環境で、体の悩みを解決しつつ目標達成を目指せる点が大きな魅力です。塚本駅から徒歩5分という好立地もあり、初心者から経験者まで幅広い利用者におすすめのジムです。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://libelte2025.com/plan/
ピラティストトヤセ 十三店
施設概要
ピラティストトヤセ 十三店は、阪急十三駅から徒歩わずか2分というアクセスの良さが魅力の女性限定マシンピラティス専門スタジオです。
完全個室の担当制スタジオで、トレーナーがマンツーマンで寄り添いながらサポートを行います。「動きながら整え、整えながら鍛える」をコンセプトに、1人ひとりの骨格や身体の状態に合わせたオーダーメイドプログラムを提供し、週1回の利用でも身体の変化を実感できるようなサービスを提供しています。
料金プラン
ピラティストトヤセ 十三店では、月額制の料金プランが用意されています。
初回限定体験レッスンは90分で3,000円（税込）で、整体・ピラティス・カウンセリングをフルパッケージで受けることができます。
- BASICコース：月4回（60分） 19,600円（税込）
- STANDARDコース：月4回（60分） 35,200円（税込）
- PREMIUMコース：月8回（60分） 61,600円（税込）
整体とピラティスを組み合わせたメニューが特徴で、身体を整えながら効果的なトレーニングを行うことができます。
おすすめポイント
ピラティストトヤセ 十三店の最大の特徴は、女性専用の完全個室で提供されるフルオーダーメイドのプログラムです。骨格の歪みに着目し、それに基づいたパーソナルピラティスを実施するため、週に1回のペースでも目に見える変化を実感できます。
整体とピラティスを組み合わせることで、脂肪が冷えて固まった部分や骨格の歪みを改善し、リンパや血流を促進して痩せやすい体質へと導きます。また、マンツーマンでのレッスンは、体に合ったメニューで安全に効果的なトレーニングを行える環境が整っています。
さらに、肩こりや腰痛の解消、姿勢改善、産後の体型ケアなど、多くの女性が抱える悩みに対応しており、外見だけでなく身体の内面からの健康と美を追求するスタジオです。多様なピラティスマシンを使ったトレーニングにより、全身のパフォーマンスアップ、インナーマッスルの活性化、柔軟性の向上なども期待できます。
まとめ
ピラティストトヤセ 十三店は、完全個室で提供される女性専用のマシンピラティススタジオで、骨格の歪みを整えながら身体を鍛えるという独自のプログラムが特徴です。
整体とピラティスを組み合わせたメニューは、身体の内側から美しいボディラインを作り上げます。アクセスの良さや、トレーナーによるマンツーマンの丁寧な指導も魅力的で、初心者から経験者まで幅広い方におすすめのスタジオです。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://pilates-totoyase.com/
Health Fit
施設概要
Health Fitは、南方駅から徒歩約5分の距離にある完全マンツーマン型の隠れ家的パーソナルトレーニングジムです。
健康的なボディメイクを目指しつつ、体の歪みや姿勢の改善に特化しており、トレーニング未経験者やジム通いで効果を感じられなかった方でも安心して通える環境を提供しています。
特にO脚やX脚、反り腰などの体の歪みを整えたい方や「筋肉をつけすぎたくないけど、理想の体を作りたい」という方のニーズに応えるジムです。
このジムでは、毎回のセッションで体の状態を細かく分析し、姿勢の歪みや筋肉の柔軟性、緊張具合、筋力などを検査。
トレーニングメニューやストレッチ内容を、その分析結果に基づいて作成します。
これにより、効率的で無駄のないアプローチが可能です。また、設備がシンプルな分、体の使い方やバランスを重視したトレーニングを行うことで、表面的な筋肉だけでなく、体の内側から改善を目指します。5歳から70歳代まで幅広い年齢層の方が通い、ボディメイクや健康維持を目指しています。
料金プラン
Health Fitでは柔軟な料金プランが用意されており、目的や予算に合わせて選択可能です。
- 体験プラン（50分のパーソナル＋10分の整体）：3,000円
- 都度払い：5,000円
- 月2回コース：9,800円
- 月3回コース：14,000円
- 月4回コース：18,000円
このほかにもさまざまなコースが用意されていますので、詳細は公式サイトをご覧ください。
おすすめポイント
Health Fitのトレーニングの特徴は、徹底した体の分析に基づくオーダーメイドのプログラムと、継続しやすい環境づくりです。
まず、レッスンの最初に毎回行われる「身体分析」では、姿勢や筋肉の状態、柔軟性などを細かくチェックします。このデータをもとに、トレーニングメニューが組み立てられるため、「なぜこの運動をするのか？」という明確な理由が常にあります。
例えば、ヒップアップを目指す場合でも、足首や膝、背中のトレーニングを行うことがあり、全体のバランスを整えることで効果を最大化します。
また、このジムの強みの一つは「継続率の高さ」です。初回体験者の継続率は驚異の97%で、半年以上継続する方が87%に上るというデータもあります。
トレーナー陣は、合格率10%以下とされる日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格保有者をはじめ、トップレベルの知識と技術を持つプロフェッショナルが揃っています。地域での口コミ評価も高く、「一度Health Fitを知ると、他のジムには通えない」という声が多く寄せられるのも納得の内容です。
まとめ
Health Fitは、南方駅から徒歩約5分という好立地にありながら、隠れ家的な完全マンツーマン型ジムとして、利用者の幅広いニーズに応えるトレーニング環境を提供しています。
その魅力は、体のバランスを整えながら健康的なボディメイクを目指す独自のアプローチにあります。毎回行われる身体分析によって、科学的根拠に基づいたトレーニングメニューが提案されるため、ただ運動するだけでは得られない効果を実感できるでしょう。
継続率の高さもこのジムの大きな特徴で、これはトレーナーの質の高さと、継続しやすいシンプルかつ充実したプランがあってこそです。
健康的なダイエットを目指したい方や、ジムに通っても効果を感じられなかった方、身体の歪みを整えながら理想の体を作りたい方に特におすすめです。Health Fitの継続しやすい仕組みと丁寧なサポートで、あなたも新たなトレーニング体験を始めてみてはいかがでしょうか？
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://health-fit.net/price/
Taoka202
施設概要
Taoka202は、地下鉄御堂筋線東三国駅南改札5番出口から徒歩1分というアクセスの良い立地にある、二の腕痩せに特化したパーソナルトレーニングジムです。
多くの方が悩む「たるんだ二の腕」を引き締め、腕を振っても揺れない美しいラインを作ることを目的としています。二の腕を整えることで、肩甲骨や背骨まで調整され、全身の姿勢が美しくなるという相乗効果も期待できます。
このジムは、特に二の腕トレーニングに誤った方法で取り組んでいる方や、なかなか結果が出ない方の悩みを解決するために設立されました。二の腕だけでなく、体全体のラインを引き締めることを重視したプログラムが用意されています。
料金プラン
Taoka202では、シンプルで明確な料金プランを提供しています。
- パーソナルトレーニング（4回）：25,000円
- 疲労ケア＆パーソナルトレーニング（4回）：30,000円
- 入会金：10,000円（※ホットペッパービューティーからの予約で無料）
また、男性向けの「メンズトレーニング」など、目的に応じた特別なコースも用意されています。詳細については公式サイトをご確認ください。
おすすめポイント
Taoka202のトレーニングプログラムは、45～50分のウエイトトレーニングを中心に構成されています。マシンやダンベル、バーベルを使用し、一人ひとりに適した負荷を設定することで、二の腕の引き締めだけでなく、全身の代謝を高めて脂肪燃焼効果を促進します。
特に初心者の方でも安心して取り組めるよう、器具の使用方法やトレーニング手順を丁寧に説明し、正しい方法を理解できるまでサポートします。トレーニングによる効果には個人差がありますが、しっかりと取り組むことで確実に変化を実感できるプログラムとなっています。
一方で、体重だけに過度にこだわったり、楽をして結果を求める方には向かないプログラムです。しかし、二の腕を引き締めたい、体のラインを美しく整えたい、疲れにくい健康的な体を手に入れたいという本気の思いを持つ方には、最大限のサポートを提供します。多くのクライアントが20代から50代の女性で、健康的な美しさを目指して積極的に取り組んでいます。
まとめ
Taoka202は、二の腕痩せに特化した専門的なパーソナルトレーニングジムとして、体のラインを整えたいと考える方に最適な環境を提供しています。
二の腕のトレーニングを通じて、全身の姿勢やバランスが改善されるため、見た目だけでなく健康的な体作りを目指す方にもおすすめです。
初心者でも安心して始められる丁寧な指導と、クライアント一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムが魅力です。アクセスの良さも大きなメリットで、短期間で理想の体を目指したい方にぜひ試していただきたいジムです。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://taoka202.net/
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000417837/
格闘技ジム
格闘技ジムは、ボクシングやキックボクシング、柔術、総合格闘技（MMA）など、格闘技のスキルを習得したり体力を向上させたりするための専門ジムです。これらのジムでは、プロの指導者が基本的な動作や技術、実戦での応用方法を教えてくれるだけでなく、体力や持久力、集中力の向上を目指したトレーニングも行います。
格闘技ジムは、競技者を目指す方だけでなく、体を動かしてストレスを解消したい方や、シェイプアップやダイエットのために格闘技を取り入れたい方にもおすすめです。特に、初心者歓迎のクラスを提供しているジムも多いため、全くの未経験者でも気軽に始めることができます。
料金体系は、月額制でクラスに通い放題のプランから、都度払いで好きなときに参加できるプランまでさまざまです。初心者の方は体験レッスンを活用し、自分に合った雰囲気やトレーニングスタイルのジムを見つけるのが良いでしょう。
淀川区にも、ボクシングや柔術など、さまざまな格闘技が楽しめるジムが揃っています。それぞれに異なる特色があるため、自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことで、楽しく長く続けられる環境が整うでしょう。
さくらボクシングジム
施設概要
さくらボクシングジムは、阪急宝塚線「三国駅」から徒歩約9分、「新大阪駅」から徒歩約13分の場所に位置する、関西唯一の女性専用ボクシングジムです（2025年1月時点）。
女性専用という特性から、他人の目を気にせず安心して通える環境が整っています。
また、ジムのコンセプトは「ボクシングを通じて楽しむフィットネス」であり、実践的なスパーリングや試合を行わず、初心者でも安心して通える内容になっています。ボクシングの動きを取り入れたエクササイズを通じて、健康維持やシェイプアップを目指したい方にぴったりのジムです。
料金プラン
さくらボクシングジムでは、利用頻度に合わせた柔軟なコースが用意されています。
- 月2コース：4,950円（税込）/月
- 週1回コース：6,600円（税込）/月
- 週2回コース：12,200円（税込）/月
- フリーコース：19,800円（税込）/月
どのコースも運動習慣を形成することに重点を置いており、無理なくボクシングエクササイズを取り入れられる料金設定となっています。
おすすめポイント
さくらボクシングジムの一番の特徴は、アットホームな雰囲気とトレーナーの親身な指導です。
筆者も以前、リニューアル前にジムを利用した経験がありますが、初心者にもわかりやすい指導と、トレーナーや他の会員からの温かい挨拶にとても励まされた記憶があります。
また女性専用にリニューアルされたことで、さらに女性が通いやすい環境が整いました。格闘技ジムというと汗の匂いや清潔感に不安を感じる方もいるかもしれませんが、さくらボクシングジムはジム内が常に清潔に保たれており、その点でも高い評価を受けています。口コミでも、トレーナーの人柄やジム内の清潔さ、利用者のニーズに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューが好評です。
まとめ
さくらボクシングジムは、関西で唯一の女性専用ボクシングジムとして、女性が安心して楽しく運動できる環境を提供しています。
初心者にも親切なトレーナーの指導や、明るく温かいジムの雰囲気は、多くの利用者から高く評価されています。清潔感あふれる施設で、健康づくりやシェイプアップを目指したい方にぴったりのジムです。体験レッスンや月2回のコースから始められるので、初めてボクシングに挑戦する方にもおすすめです。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://sakura-boxing.com/course/
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000538154/
アポロボクシングジム
施設概要
アポロボクシングジムは、阪急宝塚線三国駅北口から徒歩3分に位置する老舗のボクシングジムです。
プロボクサーを目指す方向けの「プロボクサーコース」
運動不足の解消やストレス発散に最適な「フィットネスコース」
大会出場を目指す方や子ども向けの「アマチュア・キッズコース」
以上の3つのコースが用意されており、幅広いニーズに応えています。
年季の入ったジムですが、その歴史と地域での知名度は抜群で、地元の方々に親しまれています。子どもから大人、そしてプロを目指す方まで、目的に合わせたトレーニングが可能です。
料金プラン
アポロボクシングジムでは、年齢や目的に合わせた料金プランが設定されています。
- 一般会員：10,000円（税込）/月
- 女性会員：6,000円（税込）/月
- 高校生会員：8,000円（税込）/月
- 中学生会員：8,000円（税込）/月
- 小学生会員：6,000円（税込）/月
※2025年1月時点の料金です。
これらの料金プランは、初心者から競技志向の方まで幅広い層が参加しやすい内容となっています。
おすすめポイント
アポロボクシングジムの魅力は、地域密着型の温かい雰囲気と多様な目的に対応できる柔軟なコース設定です。
特に阪急三国駅から徒歩3分という好立地にあり、通いやすさは抜群です。
プロ志望の方には本格的な指導を、フィットネス目的の方には体力向上やストレス発散のためのプログラムを提供しています。さらに、子ども向けのキッズコースが用意されているため、親子で通うこともでき、家族の健康づくりの場としても人気があります。
淀川区や東淀川区エリアにお住まいの方にとって、地元で気軽に本格的なトレーニングを始められる点が魅力です。
まとめ
アポロボクシングジムは、地域に根付いた存在として長年愛されてきたボクシングジムです。プロを目指す方から健康維持を目的とする方、さらには子どもたちまで幅広い層が利用しており、初心者でも安心して通えるアットホームな環境です。
ジム自体は歴史を感じる設備ですが、その分スタッフのサポートが行き届き、トレーニング環境として申し分ありません。三国駅から徒歩3分という通いやすさも魅力の一つです。興味のある方は一度訪れてみてはいかがでしょうか。
詳細は公式サイトをご覧ください。
参考元：
https://apollogym.net/
https://kakugymnavi.com/gym/review/?id=974
吹田柔術
施設概要
吹田柔術は、JR東淀川駅から徒歩7分の場所に位置する柔術アカデミーです。
主にブラジリアン柔術を楽しく気軽に習得してもらうことを理念として掲げており、初心者から経験者まで幅広い層が通うジムです。
多くの入会者は未経験からスタートしており、運動不足の解消やストレス発散、護身術の習得、さらには大会出場を目指す方など、目的も多岐にわたります。打撃を含まない柔術はケガのリスクが少ないため、年齢を問わず安全に取り組める武道です。実際に中高齢者の初心者も在籍しており、幅広い世代の方が一緒に汗を流しています。
競技としてだけでなく、護身術や健康増進の手段としても人気があり、「つかまれたら終わり」と称されるほど攻防が奥深く、一度体験すると夢中になる方が多い競技です。
料金プラン
吹田柔術の料金プランは非常にリーズナブルで気軽に始めやすい価格設定です。
- 一般男子会員：7,000円（税込）/月
- 一般女子会員：2,000円（税込）/月
- 高校生会員：2,000円（税込）/月
- 中学生以下：1,000円（税込）/月
※2025年1月時点の情報です。
この手ごろな価格設定は、初心者や学生、女性の方に特に人気です。
おすすめポイント
吹田柔術の魅力は、年齢や性別を問わず誰でも挑戦できる点です。
筆者も1年間ブラジリアン柔術を経験しましたが、最も印象的だったのは幅広い年齢層の方がいることです。
打撃がなく、関節技や締め技を主体とする競技のため、ケガのリスクが少なく安全にトレーニングを続けられます。スパーリングや試合を重ねて技術が磨かれていく中で、護身術としての効果も高く、実用性があります。
実際、筆者が対戦した50代の小柄な方にわずか数十秒で関節技を決められ、タップ（参った）をした経験があります。この経験を通して、柔術の「体格ではなく技術が勝る」という奥深さを痛感しました。
試合映像では地味に見えるかもしれませんが、実際は激しい攻防が繰り広げられ、一瞬の判断ミスが勝敗を分けます。こうした特性から、柔術は競技としての魅力も高く、生涯スポーツとして長く続ける方が多いです。
まとめ
吹田柔術は、ブラジリアン柔術を安全かつ楽しく学べる環境が整った柔術アカデミーです。
初心者でも安心して始められる指導体制があり、運動不足解消やストレス発散、護身術の習得など多様な目的で利用されています。
特に、打撃がなくケガのリスクが低いことから、老若男女問わず取り組めるのが魅力です。
リーズナブルな月額料金も大きな特徴で、地域に根差した温かみのある雰囲気の中で競技に打ち込むことができます。柔術は技術の深さゆえにどハマりする方も多く、長く続けられる生涯スポーツとしてもおすすめです。興味がある方は、ぜひ一度体験してその魅力を感じてみてください。
詳細は公式サイトをご覧ください。
淀川区近隣エリアのジムもチェック！
淀川区内に数多くジムがある一方で、近隣エリアにもアクセスの良い人気ジムがたくさんあります。特に通勤や移動が多い方にとっては、淀川区外のジムも候補に入れれば選択肢が広がります。ここでは、淀川区周辺エリアにある人気ジムをご紹介します。
ゴールドジム梅田（北区）
ゴールドジム梅田大阪は、阪急大阪梅田駅から徒歩5分の好立地に位置する24時間営業のジムです。（毎週日曜日20:00〜月曜日7:00はクローズ・定期休館日有り）
ゴールドジムならではのフリーウエイトエリアの充実度はもちろん、ゴールドジムの中でも限られた店舗にしかないヒップエクササイズ専用マシン「グルートドライブ」を設置しており、女性のボディメイクをサポートする環境が整っています。
また、サンドバッグルームが完備されており、打撃トレーニングも可能です。さらにはジム内にはテラスエリアも併設されており、インターバル中の休憩やストレッチ、電話対応などに活用できる快適なスペースとなっています。
BEST FIT ME御幣島店（西淀川区エリア）
BEST FIT ME御幣島店は、JR東西線「御幣島駅」から徒歩1分の場所に位置する24時間営業の有人型ジムです。（無人時間帯あり）Googleの口コミは約120件で星4.5と高評価を得ています。（2025年1月時点）
「24時間ジム×パーソナルジム」をコンセプトに掲げ、会員満足度は98％を誇ります。料金は業界最安値級の月額2980円（税抜・ジム利用のみ）と非常にリーズナブルです。さらに、月額9800円（税抜）でジム利用に加え、月1回のパーソナルトレーニングも受けられるプランも用意されています。
また、筋トレメインのパーソナル指導から、身体の調整を重視したコンディショニングメインの指導まで対応できる認定パーソナルトレーナーが在籍しており、利用者一人ひとりに合わせたサポートを提供しています。口コミでは、清潔感のある施設環境やトレーナーの親切な対応が特に高く評価されています。
Why not? GYM（東淀川エリア）
Why not? GYMは阪急上新庄駅から徒歩8分の場所にある「セミパーソナルジム」です。1〜4名の少人数制トレーニングを行うことで、料金を抑えながらも質の高い指導を受けられるのが特徴です。
少人数制ならではの魅力として、トレーニングを通じて共通の目標を持つ仲間ができる点も挙げられます。
メイントレーナーは7人制ラグビーの元日本代表で、豊富な経験と知識に基づいたトレーニング指導を提供しています。クラスは30分ごとに選べるスタイルで、「女性限定クラス」「ボディメイククラス」「シェイプアップクラス」「ハイレベルクラス」など、その日の体調や目的に合わせて柔軟に選択できます。
さらに、ジム会員限定のカフェを併設しており、トレーニング後にコーヒーやプロテインで栄養補給をしたり、アルコールを楽しんだりしながらリラックスできる空間が用意されている点も魅力です
絶対やるべき！入会前体験（見学）のススメ！
ジム選びで後悔しないためには、入会前に実際の施設を見学・体験することが非常に重要です。公式サイトや口コミだけではわからない「実際の雰囲気」や「設備の使い心地」などを確認できるため、自分に合った環境を見つけるための大きな手助けになります。特に初めてジムに通う方や複数の候補で迷っている方には、体験・見学は欠かせません。
多くのジムでは、無料または低価格で体験プランを提供しているところがあり、実際にトレーニングを行いながらスタッフの対応や清潔感、利用者層などを確認できます。以下は見学・体験時に注目したいポイントです。
・スタッフの対応は丁寧で親しみやすいか？
・ジム内の設備が自分のトレーニング目的に合っているか？
・利用者が混み合う時間帯や雰囲気はどうか？
・設備が綺麗に保たれているか、清掃が行き届いているか？
特に24時間ジムや無人ジムの場合は、セキュリティや緊急時の対応が充実しているかも重要です。
また、見学や体験をすることで「自分に合ったジム選びの基準」が見えてきます。どのような設備が必要か、どのような時間帯が通いやすいかなど、入会後に後悔しないための大切な判断材料になります。
最後に、筆者としてのおすすめは「気になるジムには必ず訪問」です。たとえ有料であっても、実際に訪れることで「続けやすさ」や「トレーニングへのモチベーション」に直結します。ジム選びは「設備の充実度」だけではなく、「通いやすさ」や「自分に合った雰囲気」が大切です。気になるジムがある場合は積極的に見学・体験を行い、自分にとってベストな環境を見つけてください。
初心者様におすすめのジム
初心者様におすすめのジムは「有人型フィットネスクラブ」です。有人型フィットネスクラブは、マシントレーニングだけでなく、プールやサウナ、スタジオレッスンなどが充実しているため、自分の好きな方法で楽しく体を動かせる点が魅力です。
例えば「マシントレーニングは苦手だけど泳ぐのは好き」「激しい運動は苦手だけどサ活（サウナ活動）でリフレッシュしたい」という方にもぴったりです。
また有人型の最大のメリットは、分からないことがあればすぐにスタッフに質問できることです。正しいマシンの使い方やトレーニングフォームを直接教えてもらえるため、初心者の方でも安心して始められます。さらに、ジム内でのマナーや注意点などもスタッフから学べるため、安全にトレーニングを続けられる環境が整っています。
加えて、スタジオレッスンではヨガやエアロビクス、ダンスなどの多彩なプログラムが用意されていることが多く、楽しみながら運動の習慣を身に付けられます。プールやサウナも併設されている施設では、運動後にリラックスできるのもポイントです。
初めてジムに通う方は、トレーニングを無理なく始められる有人型フィットネスクラブを選ぶことで、安心してフィットネスライフをスタートできるでしょう。まずは施設見学や体験を通して、自分に合った雰囲気のクラブを見つけてみてください。
ジム初心者が持っておくべきアイテム
ジム通いを始める際には、トレーニングウェア・トレーニングシューズ（運動靴）・タオル・飲み物は必須です。これらを揃えた上で、ジムでの時間をより快適に、効果的にするための「あると便利なアイテム」をご紹介します。
1. プロテイン（飲みきりタイプ推奨）
栄養補給は筋力アップや疲労回復に効果的です。筆者オススメの摂取タイミングとしては「運動の1時間前」です。
初心者の方は、いきなり数キロの大容量タイプではなく、コンビニなどで手軽に購入できる飲みきりタイプのプロテインから始めるのがおすすめです。お気に入りの味やメーカーを見つけてから、大容量タイプを選ぶと失敗がありません。
2. ワイヤレスイヤホン
好きな音楽やポッドキャストを聞きながらトレーニングをすることで、集中力やモチベーションを高められます。特に無線のイヤホンはケーブルが邪魔にならないため、快適に運動できます。
3. トレーニング記録アプリ
スマホでトレーニング内容を記録できるアプリを活用すると、自分の成長を可視化でき、次回のトレーニングメニューもスムーズに組めます。重量や回数を記録するだけでも、達成感が増してモチベーションアップにつながります。
4. フィットネスクラブの貸出サービスをチェック！
多くのフィットネスクラブでは、有料で手ぶらでも利用できる「レンタルウェア」や「タオルセット」、「シューズ」などの貸出サービスを提供している場合があります。見学や体験の際に、事前に確認しておくことで急な予定でも気軽に通える環境が整います。忙しい方や荷物を減らしたい方には特に便利です。
注意点
初めから「グローブ（パワーグリップ）」や「トレーニングベルト」、「ニースリーブ」などの専門アイテムを揃えると敷居が高く感じてしまうかもしれません。まずは必須アイテムと便利グッズを揃え、ジムに通う習慣を身につけてから必要に応じて追加していくのがおすすめです。
ジム見学や体験の際は、貸出サービスの有無や内容を確認しつつ、自分に合ったスタイルで無理なく楽しめるジム通いを始めましょう！
筋トレ初心者におすすめのメニュー
筋トレ初心者や中高齢者が安全に効果的なトレーニングを行うためには、マシンを使った大筋群のトレーニングが最適です。
マシンは動きが安定しており、初心者でも正しいフォームを維持しやすいため、怪我のリスクを抑えて筋力アップを目指せます。以下に基本的な流れと具体的なメニューをご紹介します。
1. トレーニング前のウォームアップ
筋肉を温め、体を動かしやすくすることで怪我の予防に繋がります。ウォームアップには以下の方法を取り入れましょう。
☑軽い有酸素運動（５～10分）：ランニングマシンでのウォーキングやバイクを活用し全身温める。
☑動的ストレッチ：肩甲骨や股関節など肩回しや足の前後のスイングなどを行ない関節の可動域を広げる。
2. トレーニングメニュー例（週2〜3回を目安に実施）
①チェストプレス（胸の筋肉）
・5回×3セット（持てる最大重量の80%の重さを目安に設定）
胸や腕をしっかりと使うこのトレーニングで上半身の筋力を強化します。
②ラットプルダウン（背中の筋肉）
・5回×3セット（あと3回できる重さを目安に設定）
背中の筋肉を引き締め、姿勢改善にも効果があります。
③レッグプレス（脚の筋肉）
・5回×3セット（最大重量の80%を基準に設定）
太ももやお尻を鍛え、下半身全体の筋力を高めます。
3. トレーニング後のクールダウンとストレッチ
筋トレ後は筋肉をゆっくりと伸ばし、心拍数を落ち着かせることが大切です。トレーニング後に軽い有酸素運動を5分程度行い、次に静的ストレッチで筋肉を伸ばしましょう。
4. トレーニングのポイントと頻度
☑はじめは週に３，３日の頻度を目安にし、１日おきに行うことで疲労を抜きながらトレーニングをすすめます。
☑目安として１種目５～10回を３～５セットを行いましょう。
☑毎回同じ重量でトレーニングするのではなく、1・ 2週間ごとに設定重量をほんの少しずつ上げていきましょう。（プログレッシブオーバーロード）
まとめ
筋トレ初心者や中高齢者は、フリーウエイトよりもマシンを使ったトレーニングが安全で効率的です。
全身をバランス良く鍛えるため、胸・背中・脚の大筋群を意識したメニューを組むことをおすすめします。
また、トレーニング前後のウォームアップやストレッチを取り入れることで、怪我を予防し、回復を促進できます。ジムに通う際は、トレーナーにマシンの使い方を確認し、無理のないペースで継続していきましょう。
ジム通いを続けるためのコツ
ジム通いを長く続けるためには、無理なく達成できる目標を設定することが大切です。多くの初心者は「完璧にやりたい！」と意気込むあまり、最初から高い目標を設定してしまい、挫折することがあります。ここでは、継続するためのポイントをいくつか紹介します。
1. 小さな目標から始める
ジムに行くこと自体を目標に設定するのも立派な一歩です。「週に2回、15分だけ運動する」「行ったらストレッチをするだけでOK」といったハードルの低い目標を立てましょう。たとえ短時間の滞在でも、少しずつ体を動かすことで健康への効果は積み重なります。
2. 運動メニューは少なめでもOK
初心者にありがちなのが「全身を一度に鍛えなければ！」と考えてしまうことです。しかし、まずは胸・背中・脚といった大筋群を優先的に鍛えるだけで、体力向上や代謝アップに十分な効果があります。
有酸素運動も、無理にランニングをする必要はありません。15～30分の早歩きでも十分な効果がありますし、水泳だと関節への負担がかなり軽減されるのでオススメです。
3. フィットネスクラブの施設を活用する
フィットネスクラブは「ジム」「プール」「サウナ」「スタジオレッスン」など、さまざまな設備が揃っています。無理にすべてをやろうとせず、気分が乗らない日は好きなメニューだけ行えばOKです。プールで軽く泳ぐだけ、サウナでリラックスするだけでも十分なリフレッシュになります。
4. 目標は少しずつ引き上げる
最初の目標が「週2回15分」なら、それを達成したら「週2回30分」に増やす、あるいは「新しいマシンを1つ追加する」など、小さなステップアップを重ねていきましょう。もし達成できなかった場合は、「週2回15分」など一段階前の目標に戻し、無理なく継続できるペースを維持することがポイントです。
5. 継続することでいつの間にか高い目標に到達する
目標設定と達成を繰り返すことで、少しずつ運動量や負荷が増えていきます。気づいたときには「週2回15分」から始めた人が「週3回、全身を効率的に鍛えるトレーニングができるようになっていた！」ということも珍しくありません。
まとめ
ジム通いを長続きさせるためには「完璧を目指さない」ことが重要です。小さな目標から始めて成功体験を積み重ね、少しずつ目標を引き上げていくことで、結果として大きな成果が得られます。無理をせず、自分のペースで楽しく続けられる環境を作りましょう。
中高齢者様におすすめのジム
中高齢者の方がジムを選ぶ際は「フィットネスクラブ」を強くおすすめします。フィットネスクラブは、ただトレーニングを行う場所としてだけでなく、安全性やサポート体制が充実しており、安心して利用できる点が大きな魅力です。
1. 緊急時の対応がしっかりしている
中高齢者の方は、年齢に伴う体力低下や体調の変化により、思わぬ事故が起こりやすいものです。
特にプールやお風呂では「意識が無くなり沈んでいる」「滑って転倒する」「急なけいれんを起こす」などの事例が少なくありません。
フィットネスクラブのスタッフは、AEDの使用方法や心肺蘇生法などの緊急対応の訓練を日々受けており、緊急時の対応能力は無人ジムや個人ジムと比べると格段に優れています。万が一の場合でも、すぐに適切な処置を受けられるため安心です。
2. 充実した施設と多様なエクササイズメニュー
フィットネスクラブはジムエリアだけでなく、プール、スタジオ、お風呂、サウナなどの施設が充実しています。
体力に自信がない方でも、水中ウォーキングやゆったりとしたアクアエクササイズ、初心者向けのヨガやストレッチなど、自分の体力に合わせて無理なく参加できるメニューが多数用意されています。運動だけでなく、温浴施設を利用してリラックスすることもできるため、心身のリフレッシュにも最適です。
3. スタッフ常駐による安心感
フィットネスクラブでは、常にスタッフがフロアにいるため、マシンの使い方がわからなくても気軽に質問できます。特に中高齢者の方にとって、正しいフォームでトレーニングを行うことは怪我の防止に繋がるため、専門知識を持つスタッフから直接アドバイスを受けられる環境は大きなメリットです。また、スタッフのサポートがあることで「一人では不安」という方も安心して通えます。
4. コミュニティとしての魅力
フィットネスクラブには同じような目的を持つ仲間が多く通っているため、自然と友人ができたり、レッスン仲間ができたりすることもあります。こうしたコミュニティは、通うこと自体の楽しさを高め、運動の継続に繋がります。定期的に通うことが習慣化できると、体力向上だけでなく生活の質そのものが向上します。
まとめ
中高齢者の方にとって、フィットネスクラブは安全性とサポート体制が整った安心できる場所です。施設が充実しているだけでなく、緊急時の対応能力やスタッフの丁寧なサポートも魅力です。無理なく楽しめるメニューを選んで、健康的なジムライフを始めてみましょう。
女性専用ジムの選び方
女性専用ジムは、女性が安心してトレーニングに集中できる環境を提供する施設として人気を集めています。しかし多くの選択肢がある中で、自分に合ったジムを見つけるのは簡単ではありません。ここでは、女性専用ジムを選ぶ際のポイントをご紹介します。
1. 目的に合ったプログラムがあるか
女性専用ジムには、ダイエットやボディメイク、リラックス目的のヨガやピラティスなど、幅広いプログラムを提供している施設があります。「ヒップアップ」や「産後リカバリー」など、特定の目標がある場合は、それに対応したプログラムが充実しているジムを選びましょう。
2. トレーナーの質
女性の体に関する知識が豊富で、ライフステージ（妊娠・産後・更年期など）に寄り添ったサポートができるトレーナーがいるジムがおすすめです。資格を持つトレーナーが在籍しているか、口コミや体験レッスンでチェックすることが大切です。
3. 通いやすい立地
ジムを続けるためには、通いやすさも重要なポイントです。徒歩10分以内、自転車で15分程度の距離にあるジムを選ぶと無理なく通うことができます。また、駅近のジムは通勤や買い物のついでに立ち寄ることができるため、忙しい方にも適しています。
4. セキュリティー面の確認
女性専用ジムを選ぶ際には、セキュリティー対策がしっかりしているかも確認しましょう。例えば、会員専用カードによる入退室管理、防犯カメラの設置、女性スタッフの常駐などの仕組みが整っているジムは安心して利用できます。夜間利用が可能な場合は、特にセキュリティーが万全なジムを選びましょう。
5. プライバシーへの配慮
完全個室や仕切りのある空間があるジムは、人目を気にせずトレーニングに集中できる環境を提供します。また、更衣室やシャワールームの清潔さやプライバシー保護がしっかりしているかも重要なチェックポイントです。
6. 料金体系と通いやすさ
料金プランが明確で、自分の予算に合ったものがあるかを確認しましょう。また、頻繁に通えなくても無駄になりにくい回数券や、手軽に始められる月額制など、利用しやすいプランがあると続けやすいです。
7. 口コミや評判をチェック
実際に利用した方の口コミや評判を確認することで、ジムの雰囲気やスタッフの対応、設備の状況など、公式サイトだけでは分からない情報を得ることができます。
まとめ
女性専用ジムを選ぶ際は、通いやすい立地やセキュリティー面の安心感、そして目的に合ったプログラムやトレーナーの質を重視することが大切です。まずは体験レッスンを利用して、施設の雰囲気やサービスを確認することをおすすめします。自分に合ったジムを見つけて、楽しく安全にトレーニングを始めましょう。
24時間ジムのメリットとデメリット
24時間ジムは、いつでも自分の好きな時間にトレーニングができる便利な施設として、多くの利用者に支持されています。一方で、利用にあたってはメリットだけでなく、注意すべきデメリットも存在します。ここでは、24時間ジムの利点と課題を整理してみましょう。
メリット
料金が安価で利用しやすい
24時間営業の無人ジムは、フィットネスクラブなどの有人ジムに比べて月額料金が抑えられている場合が多く、気軽に始めやすい点が魅力です。
人間関係の煩わしさがない
無人ジムの多くは、個人が黙々とトレーニングする雰囲気が特徴で、会員同士の交流が苦手な方や煩わしい人間関係を避けたい方には最適です。
フリーウエイトが充実
多くの24時間ジムでは、ダンベルやバーベル、スミスマシンなどのフリーウエイトエリアが充実しており、筋力トレーニングを重視する方にはうれしい設備が整っています。
時間の自由度が高い
24時間営業のため、早朝や深夜、仕事の合間など、利用者のライフスタイルに合わせて好きなタイミングで通えます。
相互利用が可能なジムも多い
全国展開しているジムでは、出張先や転勤先でも相互利用ができることが多く、出張が多い方や転勤族にとって便利です。
デメリット
安全面の不安
無人ジムでは、特にフリーウエイトを使用する際に注意が必要です。セーフティーバーの設置やマシンの適切な使い方を知らないと、ケガのリスクが高まります。早朝や深夜など利用者が少ない時間帯では、トレーニング中の事故が起きた場合に助けを求めることが難しいため、特に注意が必要です。
清掃やメンテナンスの不十分さ
筆者が特に感じるデメリットは、清掃やメンテナンスの問題です。一部のジムでは、アルコール消毒液やペーパータオルが補充されていない、マシンのアタッチメントが紛失している、ストレッチマットがボロボロ、トイレやシャワールームが汚れているといったケースも見られます。
一部マナーを守らない利用者がいる
無人ジムではスタッフが常駐していないため、一部の利用者がマナーを守らないことがあります。例えば、器具の後片付けをしない、使用後のマシンを消毒しないなど、他の利用者にとって不快な状況が発生することもあります。
初心者にはややハードルが高い
無人ジムは、ある程度トレーニング経験がある方に向いています。初めてジムを利用する方や、マシンの使い方がわからない方にとっては、十分なサポートがないことが不安材料となるかもしれません。
まとめ
24時間ジムは、自由な時間に安価でトレーニングをしたい方にとっては非常に便利な選択肢です。
しかし、無人ジムならではの安全面や清掃状況、マナー問題には注意が必要です。
特に初心者や安全性を重視する方は、スタッフが常駐している時間帯を利用する、もしくは有人のフィットネスクラブを選ぶなどの工夫が必要です。自分の目的やライフスタイルに合ったジム選びをすることで、安心して快適なトレーニングを楽しむことができます。
有人ジムか？無人ジムか？
ジムを選ぶ際に、有人ジムと無人ジムのどちらが自分に合っているかを考えることは重要です。それぞれに特徴があり、利用者の目的やライフスタイルによって適した選択肢が異なります。ここでは、初心者・中高齢者の方と、中級者以上や転勤族の方に向けたおすすめを解説します。
初心者・中高齢者には「有人ジム」がおすすめ
前のセクションの「中高齢者様におすすめのジム」と重複する部分もありますが、有人ジムはスタッフが常駐しているため、初めてジムを利用する方や、中高齢者の方にとって安心して利用できる環境が整っています。
☑マシンの使い方やトレーニングのアドバイスが受けられる
初心者にとって、トレーニングマシンや器具の正しい使い方を学ぶことは重要です。有人体制のジムでは、スタッフに気軽に質問できるため、ケガのリスクを減らし、安全にトレーニングを始められます。
☑緊急時の対応が万全
特に中高齢者の方にとって、健康面の不安はつきものです。有人ジムのスタッフは、AEDの使い方や応急処置の訓練を受けており、緊急時の対応が迅速です。無人ジムでは得られない安心感があるでしょう。
☑多様な施設とプログラム
有人のフィットネスクラブでは、ジムエリアだけでなく、プールやスタジオプログラム、サウナといった施設が充実しており、これにより体力に応じてさまざまなエクササイズを楽しむことができます。
マシンの使い方やトレーニングのアドバイスが受けられる 初心者にとって、トレーニングマシンや器具の正しい使い方を学ぶことは重要です。有人体制のジムでは、スタッフに気軽に質問できるため、ケガのリスクを減らし、安全にトレーニングを始められます。
中級者以上・転勤族には「無人ジム」が最適
トレーニングに慣れている中級者以上や、全国を飛び回る転勤族の方には、24時間営業の無人ジムが便利でコストパフォーマンスも高い選択肢となります。
☑時間の自由度が高い
24時間いつでも利用できるため、仕事が遅くなった日や早朝など、好きな時間にトレーニングができます。決まった時間に通えない方にとって大きなメリットです。
☑リーズナブルな価格設定
無人ジムは有人ジムに比べて月額料金が安いことが多く、必要最低限の設備で十分なトレーニングが可能です。トレーニング経験があり、自己管理ができる方にはぴったりの環境です。
☑全国展開による相互利用が便利
大手の24時間無人ジムでは、全国の店舗を相互利用できるケースが多く、出張先や転勤先でもトレーニングを続けやすい点が魅力です。
まとめ
ジム選びでは、自分の目的やライフスタイルに合った環境を選ぶことが大切です。初心者や中高齢者の方には、サポートが充実している有人ジムをおすすめします。
一方で、トレーニングに慣れた中級者以上や忙しい日常を過ごす転勤族の方には、時間や場所に縛られない無人ジムが最適です。それぞれの特徴を理解し、自分に合ったジムでトレーニングを楽しみましょう。
ジムの混雑する時間帯はいつ？
ジムの利用をスムーズに行うためには、混雑する時間帯を知っておくことが大切です。筆者の実体験や周囲の話を踏まえると、フィットネスクラブと無人ジムでは混雑する時間帯に多少の違いがあります。
フィットネスクラブの混雑時間
フィットネスクラブでは主に以下の時間帯が混み合います。
☑午前10時～12時
この時間帯は、中高齢者の方や主婦層が多く利用する時間帯です。特にプールやスタジオレッスンが人気の施設では、関連エリアが混雑する傾向があります。
またプールではこの時間帯に「キッズスイミング」の時間と被ることもあり、フリーで泳げるコースが限定されていることがあるので、事前にチェックしておくことをお勧め致します。
☑夕方18時～21時
仕事終わりのビジネスパーソンが多く利用する時間帯です。ジムエリアやフリーウェイトゾーンが混雑するほか、シャワールームや更衣室も利用者が集中します。
無人ジムの混雑時間
無人ジムは基本的に24時間営業ですが、以下の時間帯が特に混雑します。
☑18時～21時
フィットネスクラブと同様に、仕事終わりの時間帯が最も利用者が多くなります。特にフリーウェイトゾーンや人気のマシンが埋まることがよくあります。
混雑時の対策
混雑する時間帯では、使いたいマシンが埋まっていることが多く、トレーニングプランがスムーズに進まない場合があります。以下のような工夫をすることで、効率よくトレーニングを続けられます。
☑トレーニングメニューの柔軟性を持つ
事前にメニューを順番通りに決めるのではなく、他のマシンやエクササイズで代替できるようにしましょう。例えば、ラットプルダウンが使用中なら、ダンベルでのベントオーバーロウを取り入れるなど、柔軟に対応することが重要です。
☑空いている時間帯を狙う
フィットネスクラブでは、14時～16時、無人ジムでは深夜や早朝が比較的空いていることが多いです。自分のライフスタイルに合わせて空いている時間を見つけて通うのも良いでしょう。
まとめ
ジムの混雑する時間帯は、フィットネスクラブでは午前10時～12時、夕方18時～21時、無人ジムでは夕方18時～21時がピークです。この時間帯を避けたり、柔軟にメニューを調整することで、スムーズにトレーニングを行うことができます。自分のライフスタイルに合わせた利用方法を見つけ、効率的にジム通いを楽しみましょう。
自宅トレーニング vs ジム通い
トレーニングを始めようと決意した際、「自宅トレーニング」と「ジム通い」のどちらを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。
筆者の経験やフィットネスクラブで働いた際の会員様のお話を基にすると、圧倒的に「ジム通い」をおすすめします。その理由を詳しく解説します。
自宅トレーニングのデメリット
自宅トレーニングは、スペースや環境の問題から続かないことが多いです。
☑続けるのが難しい
自宅ではどうしてもモチベーションが維持しにくく、つい「今日は休もう」という甘えが出てしまいがちです。実際に、筆者自身もダンベルやストレッチマットを購入して自宅でのトレーニングを試みましたが、モチベーションが続かず、数週間で挫折しました。
☑使用できる器具や負荷が限られる
自宅でできるトレーニングは限られており、器具なしでのトレーニングでは特定の筋群に十分な負荷をかけることが難しいです。例えば、80kgの負荷をかけるにはダンベルやバーベル、ラック類が必要ですが、それらを自宅に揃えると部屋が狭くなり、かえってストレスになります。
☑器具があっても場所を取る
インクラインベンチやダンベルなどを揃えた場合、使用していない時間でも部屋のスペースを占領します。これが見た目の問題や生活空間の圧迫につながり、トレーニングを続ける意欲を下げる要因にもなります。
ジム通いのメリット
ジムには、自宅トレーニングでは得られない数多くのメリットがあります。
☑環境が整っている
ジムには、ダンベルやバーベル、マシンなどの器具が一通り揃っており、負荷を自由に調整できます。トレーニングのバリエーションが増えることで、効率よく全身を鍛えることが可能です。
☑「もったいない精神」で続けられる
会費を支払っている以上、「せっかく払っているのに行かないのはもったいない」と思うことがモチベーションの維持につながります。筆者自身もこの心理を実感しており、ジム通いを習慣化できました。
☑集中しやすい環境
ジムではトレーニングに集中できる環境が整っています。自宅だとテレビやスマホ、家族などの誘惑が多く、集中力を維持するのが難しいですが、ジムではそのような妨げが少なく、効果的にトレーニングできます。
結論
筆者個人の意見として、中学生までなら自宅トレーニングでも良いと思いますが、高校生以降はジムでのトレーニングを強くおすすめします。ジムでは設備が充実しているだけでなく、環境や習慣の面からもトレーニングを継続しやすい利点があります。
自宅トレーニングは初期費用が少なく始めやすいものの、長く続けるには適した環境とは言えません。効率よく体を鍛え、習慣を身につけたいのであれば、ぜひジム通いを検討してみてください。
まとめ
これまで淀川区内を中心に52選ものジム（同じ系列の複数店舗を含む）をご紹介してきました。初心者が安心して通える有人型のフィットネスクラブや、女性専用ジム、中高齢者に適したジムなど、幅広いニーズに対応した施設を厳選しています。
ジム選びは、目的やライフスタイル、そして自身が求める環境によって大きく異なります。例えば、初心者にはサポート体制が整ったフィットネスクラブが適している一方で、忙しい方には24時間利用可能な無人ジムが便利です。また、女性専用ジムや子連れ可能な施設など、利用者目線での選択肢も豊富にあります。
最終的に重要なのは、自分が無理なく通えるジムを選ぶことです。体験利用や見学を通じて、施設の雰囲気やスタッフの対応、設備の充実度を直接確かめることをお勧めします。
淀川区には、トレーニング初心者から上級者まで満足できる多彩なジムが揃っています。ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりのジムを見つけ、健康的で充実したフィットネスライフをスタートしてください。
